В последние годы популярны костюмы для сауны и другие подобные макияжи. В то время как они рекламируют быстрые результаты с минимальными усилиями, методы снижения веса, такие как эти, создают серьезные риски для здоровья. Потеря веса, испытываемая при ношении мусорного мешка или костюма для сауны, может быть связана с потерями в воде, а не жиром. Нет никакой тайны для успешной потери веса; он требует сбалансированной диеты и ежедневной сердечно-сосудистой и спортивной подготовки.
Вода для тела
Ваше тело составляет приблизительно 75 процентов воды. Каждая система органов требует адекватной гидратации для правильной работы. Без достаточного количества воды вы уязвимы к болезням, связанным с теплом, потерям в координации, умственной путанице и колебаниям сердечного ритма и артериального давления. Чтобы избежать излишнего стресса вашего тела, старайтесь потреблять восемь 8-унцевых стаканов воды в день. Во время упражнений вам может потребоваться больше.
Как корзины вызывают потерю веса
Ваше тело использует некоторые из своих запасов воды, чтобы регулировать температуру тела. Это достигается за счет производства пота. Когда температурные рецепторы, расположенные внутри вашей кожи, посылают сигналы в ваш мозг о том, что ваша температура достигла определенного порога, потовые железы начинают производить пот. Чтобы охладить свое тело, пот испаряется с поверхности вашей кожи. Ношение мусорного мешка коротких замыканий является частью процесса охлаждения вашего тела. Мешок для мусора предотвращает испарение пота, сигнализируя организму продолжать производить пот в надежде снизить температуру вашего тела. Таким образом мешок для мусора вызывает потерю веса от потери воды.
Временные результаты
Потеря веса, связанная с весом воды, является временной и также опасна для вашего здоровья. Приобрести или съесть можно ожидать. Поскольку вода жизненно важна для многих систем и функций организма, не рекомендуется пытаться сбросить вес таким образом.
Долгосрочные результаты
В 1 фунт жира содержится около 3500 калорий. Чтобы потерять 1 фунт в неделю, вы должны стремиться к созданию калорийного дефицита в 500 калорий в день. Управляемая потеря веса происходит с постоянным приращением от 1 до 2 фунтов в неделю и достигается посредством здорового питания и физических упражнений. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы здоровые взрослые участвовали в 150-минутной сердечно-сосудистой деятельности умеренной интенсивности или в течение 75 минут сердечно-сосудистой активности интенсивной интенсивности в неделю в течение двух-трех дней тренировки по сопротивлению.
