Все знают, какие преимущества имеют упражнения на теле, вызывая более плотную и тонированную фигуру. Упражнение ваших лицевых мышц или «лицевая йога» может иметь аналогичный эффект, помогая естественным образом поднять и тонизировать лицо без дорогостоящих инъекций, болезненного пилинга или инвазивной пластической хирургии. После короткого режима физических упражнений около 10 минут в день вы можете заметно укрепить мышцы в течение нескольких недель. Когда ваши мышцы становятся сильнее, кожа, прикрепленная к ним, туго натянута, что дает более молодой вид с меньшим количеством линий и морщин через несколько месяцев.
Шаг 1
Откройте рот и высуните язык. Рев как лев, чтобы открыть горло. Удерживайте в течение пяти секунд и повторите.
Шаг 2
Поднимите нижнюю губу, чтобы поднять подбородок. Удерживайте эту позицию и считайте ее. Сильно опустите подбородок, но держите губу по зубам. Продолжайте поднимать и опускать подбородок с 10 до 12 раз на два или три набора.
Шаг 3
Выполните улыбающийся Будду, сложив губы в рот, чтобы они не были видны. Поднимите уголки рта в улыбку. Повторите от 10 до 12 раз.
Шаг 4
Поместите свои первые пальцы на ваши брови и большие пальцы на скулы. Нажмите вверх пальцами, когда вы закрываете глаза, а затем держите свои глаза закрытыми, пока вы считаете до 40.
Шаг 5
Откройте рот в форме "O." Расположите свои губы по зубам. Поместите пальцы в уголки ваших губ и надавите пальцами, когда вы поддерживаете форму «O» с помощью мышц губ. Держитесь за счет двух. Отпустите давление пальцами; повторите 20 раз.
