Многие травмы плеча нужно лечить со льдом сразу же, чтобы предотвратить отек. Если у вас есть разрыв ротационной манжеты, бурсит или другая форма воспаления в плече, обледенение поможет облегчить боль и уменьшить воспаление. Обертывание пакета льда вокруг вашего плеча может быть затруднительным, и удерживание его на месте может быть неудобным. Используя повязку, чтобы надеть ледяной пакет на место, вы можете лезть на плечо, держа руки свободными.
Шаг 1
Оберните пластиковый пакет застежки -молнии, полный измельченного льда, или большой мешок замороженного горошка в ручном полотенце. Сложите полотенце вокруг обеих сторон мешка, чтобы он не касался вашей кожи.
Шаг 2
Положите пакет льда через плечо, сформировав его, чтобы покрыть больную область. Когда у вас есть сумка на месте, положите один конец эластичной повязки поверх верхней части пакета льда. Перевернутая часть повязки должна быть за вашей рукой.
Шаг 3
Оберните повязку под мышкой и вернитесь к верхней части руки, наложив конец.
Шаг 4
Оберните повязку через спину, под противоположную подмышку и через сундук. Принесите свернутую часть повязки обратно на верх травмированного плеча, где вы начали.
Шаг 5
Оберните повязку за травмированным плечом и под одной и той же подмышкой, как это было на шаге 3.
Шаг 6
Принесите повязку через плечо и вокруг к спине еще раз. Закрепите свободный конец повязки на участке повязки на спине.
Вещи, которые вам понадобятся
- Пластиковая сумка-молния
- Измельченный лед
- Замороженного горошка
- Полотенце для рук
- 4-6-дюймовая эластичная повязка с крепежными элементами
Советы
- Вам, вероятно, понадобится кто-то, кто поможет вам обернуть ваше плечо, особенно если ваша мобильность ограничена.
Предупреждения
- Посетите ортопеда, если вы подозреваете серьезную травму плеча, или если опухоль и боль ухудшаются, несмотря на пакет льда.
