Несмотря на их ожирение, японские сумо-борцы должны перенести энергичную физическую подготовку, прежде чем стать официальными рикиши, японский термин для сумо-борца. Стремящийся рикиси ведет свой путь из нижней части борьбы, называемой jonokuchi, к двум верхним дивизиям макуучи и juryohis, прежде чем получать зарплату и уважаемый титул sekitori, или профессиональный борец. Жизнь босса сумо низшего дивизиона, как правило, менее гламурная, состоящая из служения секритори, ежедневных обязанностей и небольшого суточного пособия.
Стабильный
Все профессиональные борцы сумо начали свою карьеру как молодежь в общинной среде, известной как стабильная. Конюшни содержат всех людей, которые участвуют в производстве сумо-борьбы, включая парикмахеры, рефери и отставные борцы сумо, которые проводят тренировки. Эти коммуны управляются стабильным мастером, а его жена - ояката и окамисан - с целью сохранения и преподавания различных дисциплин и традиций борьбы сумо.
Укрепление ног
Помимо обучения на рабочем месте, которое проводят борцы низкого ранга каждый раз, когда они идут к песчаному дохио или кольцу, борцы также участвуют в физической подготовке в конюшне. Как правило, тренировка сумо начинается в 5:00 утра с помощью упражнений с шико-ногами, чтобы научить борцов, как максимизировать их баланс и основную силу для преодоления соперников. Традиционная шико состоит в том, чтобы поднимать одну ногу высоко в воздух, а затем хлопать ее обратно на землю.
Баланс и гибкость
Матч по борьбе с сумо завершается, когда один из борцов либо выбивается из кольца, либо ударяет по песку любой частью своего тела, кроме его ног. По этой причине сумо-борцы, участвующие в тренировках, участвуют в упражнениях на растяжку рук и ног, а также упражнения на растяжку мышц, называемые теппо и матавари. Японская ассоциация сумо говорит, что эти упражнения обучают борцов, как использовать силу тяжести, чтобы максимизировать их чувство равновесия и физически догнать своих противников.
Привычки в еде
Сумо-борцы сохраняют свое печально большое телосложение с помощью чанко, высокобелковой, крахмальной высококалорийной диеты, которую борцы потребляют два раза в день, чтобы поддерживать низкий уровень метаболизма. Согласно Web-Japan.org, около 11:00 и позднее в 6:00. младшие борцы обслуживают чанко, который обычно состоит из тушеного мяса, сашими, жареной во фритюре и стейков из гамбургера. Длительный сон после еды рассматривается как тренировочная тактика, которая помогает борцам достичь большего физического присутствия.
