Диабет - это состояние, при котором ваше тело не может эффективно использовать глюкозу для энергии, и, таким образом, избыток глюкозы остается в крови, что приводит к высокому уровню сахара в крови или гипергликемии. Диабетики в два раза чаще развивают сердечные заболевания, чем диабетики. Большинство диабетиков типа 2 следуют диете с потерей веса, и многовитаминные добавки могут быть полезными. Если у вас диабет, поговорите с врачом о добавлении.
Витамины, связанные с диабетом
Диабетики, как правило, имеют более низкий уровень витамина С, возможно потому, что более высокие уровни глюкозы в крови ухудшают поглощение витамина С, согласно Центру диабета Джослина в Бостоне. Добавка в 2000 мг может помочь улучшить уровень глюкозы в крови и липидов. Витамин Е может помочь предотвратить повреждение сердца, глаз и почек, что является распространенным осложнением диабета. Сообщалось, что Хром оказывает умеренное снижение уровня глюкозы и часто рекомендуется для людей с диабетом типа 2. Диабетики, особенно диабетики типа 1, также могут быть недостаточными для витамина D. Дополнительная доза может улучшить использование глюкозы и здоровья костей. Исследования в Университете Мельбурна в Австралии показали, что уровни ликопина и лютеина ниже у диабетиков, а добавка может улучшить улучшение зрения и снизить риск диабетической болезни глаз. Омега-3 жирных кислот, добавление 1 г ежедневно может защитить от сердечных заболеваний.
Выбор лучшего мультивитамина
Хороший поливитамин должен иметь от 50 до 150 процентов дневной нормы для каждого витамина и минерала. Он должен иметь не менее 15 видов витаминов и минералов, включая витамин А, В-комплекс - рибофлавин, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту, В6 и В12 - витамины С, D, Е, К, хром, железо, медь , цинк, кальций, магний, селен. Диабетикам следует искать мультивитамины с надписью «Health Health Pack». Эти поливитамины часто содержат больше хрома, лютеина и ликопина для дополнительной защиты глаз. Также обратите внимание на добавки с омега-3 жирными кислотами для защиты сердца.
Диетический справочный прием
Институт медицины говорит, что потребление диетического питания для взрослых варьируется в зависимости от возраста, пола и определенных условий, таких как беременность. Хотя у пациентов с диабетом нет установленного DRI, ваш диетолог может оценить ваш рацион и сделать конкретные рекомендации. Для мужчин общие рекомендации: 900 мкг витамина А, 1,3 мг рибофлавина, 1,2 мг тиамина, 1,3 - 1,7 мг В6, 16 мг ниацина, 400 МЕ фолиевой кислоты, 400 мкг B12, 90 мг витамин С, от 600 до 800 МЕ витамина D, 15 мг витамина Е, 120 мкг витамина К, 35 мкг хрома, 6 мг железа, 700 мкг меди, 9,4 мг цинка, от 800 до 1000 мг кальция, 350 мг магния и 45 мкг селена. Женщины должны получать такое же количество B6, фолиевой кислоты, B12, витаминов D и E, меди, кальция и селена. Другие рекомендации для женщин: 700 мкг витамина А, 1,1 мг рибофлавина и тиамина, 14 мг ниацина, 75 мг витамина С, 90 мкг витамина К, 25 мкг хрома, 8,1 мг железа, 6,8 мг цинка и 265 мг магния.
Соображения
Потребление витаминов и минералов в форме таблеток не должно заменить употребление сбалансированной диеты. Фитохимические вещества в пищевых продуктах взаимодействуют с этими микроэлементами для повышения их эффективности. Кроме того, очень легко передозировка на витаминные добавки, которые могут стать токсичными или мешать вашим лекарствам. Всегда проверяйте у поставщика медицинских услуг, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям.
