Существует ряд причин, почему ваши глаза могут быть опухшими и красными. Но если вы подозреваете, что проблема связана с пищевыми продуктами, это может быть аллергия, а это означает, что любая пища может быть причиной проблемы с глазами. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам определить конкретную причину ваших опухших, красных глаз и как лучше всего ее лечить.
Общие пищевые аллергены
Если у вас глаза красные и пухлые из-за пищи, это может быть один из восьми наиболее распространенных пищевых аллергенов: арахис, орехи, рыба, моллюски, молоко, соя, яйца и пшеница. Согласно исследованиям аллергии на пищевые продукты и образованию, эти восемь продуктов составляют 90 процентов всей пищевой аллергии. Только врач может диагностировать пищевую аллергию.
Менее распространенные аллергены
Другие продукты, также известные как вызывающие аллергию, включают семена, шоколад и специи. Сырые фрукты и овощи могут быть источником пыльцы, согласно статье 2013 года, опубликованной в Today's Dietitian, которая может вызвать реакцию, которая поражает глаз. Фактически, любая еда может вызвать аллергическую реакцию, согласно исследованию и образованию аллергии еды.
Советы по идентификации продуктов питания
Отслеживание того, что вы едите и как оно влияет на ваше здоровье, может помочь вам идентифицировать пищу, которая может вызывать реакцию. Пока вы можете испытывать только красные и пухлые глаза, если это пищевая аллергия, более серьезные симптомы могут возникать в любое время, когда вы едите пищу. Как только пища идентифицирована, лечение включает полную ликвидацию пищи из вашего рациона, что может потребовать тщательной покупки и чтения этикеток, а также предостережения при еде.
Соль и пухлые глаза
Хотя с меньшей вероятностью вызвать покраснение глаз, слишком много натрия в вашем рационе вызывает задержку жидкости, что может привести к отечности глаз. Ограничение потребления соленой пищи и употребление большего количества воды может помочь уменьшить отечность глаз. В идеале, вы должны ограничить ежедневное потребление натрия до 2200 миллиграммов или менее, согласно Wellness Corner. Вы можете начать с того, что не добавляете лишнюю соль в свою пищу и избегаете обработанных продуктов, таких как фаст-фуд, мясо деликатесов, замороженные блюда и соленые закуски.
