Люди используют мед и водную диету, чтобы похудеть и пожинать плоды здоровья от меда. Пчелы делают мед из нектара разных цветов, и поэтому мед имеет очень разнообразные вкусы и внешность. Строгая диета меда и воды должна быть предпринята только под наблюдением врача, если необходима только диета с жидкостью.
история
Мед используется тысячи лет для кулинарных и лечебных целей. Самые ранние записи об использовании меда происходят из Древнего Египта. Его записанное использование охватывает весь земной шар. Ранние греческие и римские цивилизации писали об использовании мед и восточных цивилизаций в Персии, а Индия обычно употребляла мед. В течение этого времени мед также использовался для торговли и художественных работ.
Факты
Пчелы превращают сахарозу в нектар в фруктозу и сахариты глюкозы, прежде чем они добавятся к медовому гребню в улье. Мед имеет около 1000 калорий на чашку с 0 жирами и 1 г белка. У мед также очень мало витаминов и минералов. Поскольку мед составлен почти исключительно из сахаров, его нельзя использовать в качестве единственного ежедневного потребления калорий в течение продолжительных периодов времени.
Клинические доказательства
В 2009 году исследование в «Международном журнале пищевых наук и питания» заявило, что группе пациентов с диабетом каждый день давали мед в течение восьми недель. Эти пациенты уменьшали массу тела и общий уровень холестерина по сравнению с контрольными пациентами. Исследователи обнаружили, что у пациентов статистически снижены уровни триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, или плохого холестерина, и их уровни липопротеина высокой плотности или хорошего холестерина.
Соображения
Вы можете потерять вес, если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Диета только для жидкости - это один из подходов к ограничению диеты с калориями. Людям требуется по меньшей мере 45 г белка каждый день, даже на жидкой диете. Поэтому диету с медом и водой следует использовать для дополнения диеты, которая компенсирует недостаток белка, жира, витаминов и минералов.
подготовка
Смешать 1 до 3 ч. Л. меда на чашку теплой воды. Количество варьируется в зависимости от вкуса. Смешивание во фруктах, например, сжатие лимона или добавление дополнительных ароматизаторов, таких как чернила корицы, добавит больше сложности напитку. Поскольку мед и вода могут быть обогащены множеством дополнительных ингредиентов, ваше воображение может блуждать в любом направлении, которое соответствует вашим особым вкусам.
Предупреждение
Детям в возрасте до 1 года не следует давать мед. Нефильтрованный мед содержит бактерии, к которым эти дети не создали иммунитет. Чтобы быть в безопасности, проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку мед.
