Если вы недавно общались с деликатесом вашего супермаркета, вы, возможно, слышали, как свисающий звук тонкого нарезанного мяса делится. Если вы никогда не давали этому популярному гастрономическому мясу вторую мысль, вы могли бы подумать о том, чтобы собрать его. Является ли ваша цель похудеть или просто поддерживать хорошую диету, мясо индейки-деликатеса - это здоровый вариант, который заслуживает места в вашем холодильнике.
О Турции Дели Мясо
Мясо турецкого деликатеса, свежеиспеченное или расфасованное, доступно почти в каждом супермаркете. Он поставляется в различных вкусах, подходящих для любого вкуса. Некоторые куриные деликатесы были копченые, другие приготовлены с медом и кленовым сахаром, третьи покрыты коркой измельченного перца или душистых трав. Если вы не знаете, что хотите, попросите образец; большинство отделений мяса рады предложить вам попробовать, прежде чем покупать.
Факты
Турецкое мясо - это низкожирный, низкокалорийный источник белка. 2 унции. порция содержит 50 калорий, 1 г жира, без насыщенного жира, 20 мг холестерина, 450 мг натрия, 2 г углеводов, без сахара и 8 г белка. Конкретные продукты, имеющиеся в вашем магазине, могут быть немного разными; читать этикетки или просить увидеть раскрытие питания деликатеса, чтобы вы знали, что получаете.
Выгоды
Как показывают факты питания, мясо из индейки-деликатеса является скудным источником белка. По словам доктора Дэвида А. Кесслера, бывшего комиссара FDA и автора книги «Конец переедания», белок может помочь вам избежать переедания, потому что это одно из самых удовлетворительных питательных веществ. Доктор Кесслер сообщает, что организм обрабатывает белок медленнее, чем другие питательные вещества, помогая вам оставаться дольше.
Соображения
Так же, как мясо из турции, это имеет некоторые недостатки. У него нет волокнистого волокна, важного для здоровой диеты и помогает вам оставаться полноценным, предоставляя массу. Попробуйте использовать его в бутербродах, сделанных из 100% цельного зерна, трюк, который MayoClinic.com рекомендует для получения большего количества клетчатки в вашем рационе. Или вы можете использовать его в обертываниях свежими овощами и тортиллами из цельного зерна.
