Каштан Butternut - это тип зимнего сквоша. В качестве тыквы зимний сквош имеет жесткую кожуру, которая позволяет хранить в зимние месяцы. Хранение и подготовка булочного ореха продлевает качество овощей, обеспечивая его вкус как сладкий и маслянистый, как при покупке или выборе. Butternut squash содержит много различных питательных веществ, таких как витамины А и С, калий и клетчатка.
Профиль питания
Каждая чашка с кубиками из каштанового каштана содержит приблизительно 60 калорий, 16 г углеводов и 3 г волокна. Он также обеспечивает почти 300 процентов ежедневной ценности витамина А, 50 процентов витамина C, 7 процентов кальция и 5 процентов железа.
Витамин А
Бета-каротин придает оранжево-желтый цвет кабачка. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который помогает поддерживать здоровье глаз. Витамин А, жирорастворимый витамин, также имеет важное значение для поддержания здоровых слизистых оболочек и других мягких тканей, и он играет роль в пропаганде здоровой кожи.
Витамин С
Butternut squash - отличный источник витамина С, который помогает заживлению ран и имеет важное значение для здоровья десен. Рост и восстановление тканей зависит от витамина С. Хрящ, рубцовая ткань, связки и кровеносные сосуды зависят от витамина С для развития. Другая функция витамина С - увеличение абсорбции железа в организме.
калий
Калий в бугорке помогает поддерживать здоровое кровяное давление. Калий - это минерал, который также способствует нормальному росту организма и синтезу белка для развития мышц. Из-за участия калия в жидком балансе и клеточных электрических функциях он считается электролитом. В результате адекватное потребление калия необходимо для клеточной функции.
волокно
Butternut squash - это разумный источник клетчатки, который может улучшить уровень холестерина, а также держать вас в норме. Другие преимущества волокна включают улучшение пищеварения, уменьшение запора. Волокно также увеличивает насыщенность или ощущение полноты, что может помочь в управлении весом.
