Клубная сода добавила минералы для повышения ее вкуса, но у нее нет сахара. Это делает его хорошей альтернативой простой воде, если вы хотите увеличить потребление жидкости, не потребляя лишних калорий. Бармены используют клубную соду, чтобы изготовить более 300 смешанных напитков, но вам не нужно смешивать ее с алкоголем, чтобы насладиться ее ароматом. Выпейте это прямо или добавьте свои любимые свежие фрукты для небольшого разнообразия.
Содержание калорий и источники энергии
Клубная сода не содержит калорий, белка, жира или углеводов. Это делает его хорошей базой для низкокалорийных ароматизированных напитков. Добавьте лимонный или известковый клин для освежающего цитрусового напитка или приправьте клубную соду кубиками свежего арбуза. Если вы используете 8 унций клубной соды вместо 8 унций клюквенного сока в качестве миксера, вы избегаете потребления лишних 140 калорий и 36 граммов сахара.
Минеральное содержание
Газированная вода содержит небольшое количество кальция, магния, калия и железа. Одна порция 8-унций этого напитка содержит 50 миллиграммов натрия, поэтому имейте это в виду, если вы следуете диете с низким содержанием натрия. Одна порция не будет очень увеличивать потребление натрия, но выпивать четыре или пять порций по 8 унций клубной соды в день добавит дополнительно 200-250 миллиграммов натрия в ваш рацион.
