Со всей рекламной рекламой, в которой представлены пятновые фотографии фитнес-моделей с хорошо вывернутыми тушками, вы можете подумать о покупке обувных ботинок. Но если у вас есть плоские ноги, которые затрудняют поиск подходящей обуви, вы, вероятно, склонны вкладывать средства в новый тип обуви. В случае обуви с форматом ваши оговорки оправданы.
Наука неустойчивых подошв
Пока только недавно вошел в основной рынок, обувь с неустойчивой подошвой была вокруг с 90-х годов. Помещение за ними состоит в том, что ваше тело должно работать усерднее, чтобы компенсировать нестабильность подошв, привлекая больше мышц в ногах и сердцевине. Среди других преимуществ, заявленных производителями, - улучшенная осанка, уменьшение боли в суставах и увеличение калорийности. Многие из исследований, посвященных эффективности обуви для тренировки обуви, проводились производителями обуви, которые заинтересованы в обналичивании популярной маркетинговой тенденции. Но в обзоре имеющихся исследований исследователи из Университета Висконсина-Ла-Кросса обнаружили, что им не хватает адекватного контроля за исследованиями, имеют небольшие размеры выборки и предлагаются статистические данные, которые могут быть статистически значимыми.
Обман и реальность
Чтобы получить более объективный анализ обоснованности требований производителей, Американский совет по физическим упражнениям в 2010 году сотрудничал с исследователями из Университета Висконсин-Ла-Кросс, чтобы сравнить три популярных бренда обуви для тренировки с основными спортивными ботинками. После тестирования на вербовку мышц, сердечно-сосудистой реакции, калорийности и предполагаемого напряжения исследователи не обнаружили доказательств, подтверждающих утверждения о том, что тренировочные ботинки увеличивают мышечный тонус, интенсивность упражнений или калорийность над традиционными спортивными туфлями. Более того, неустойчивый характер обуви для тренировки может представлять угрозу безопасности для других видов деятельности, кроме ходьбы по гладкой поверхности.
Тип ноги и подгонка
В частности, обувь в целом и спортивная обувь подходят для комфорта, поддержки и предотвращения травм. У людей с плоскими ногами часто бывает трудно найти спортивную обувь, соответствующую их потребностям. Для плоских ног MayoClinic.com советует вам искать обувь с прямым последним и управление движением для обеспечения стабильности. Большинство основных производителей спортивной обуви предлагают линию обуви для управления движением, специально предназначенную для плоских ног. Однако, поскольку обувные туфли являются нишевым рынком, у них нет таких опций.
Выбор спортивной обуви
Для занятий фитнесом обувь служит защитным оборудованием для обеспечения устойчивости и амортизации и предотвращения травм. Изношенные или плохо подогнанные ботинки могут подорвать ваши цели фитнеса, вызывая боль и дискомфорт во время физических упражнений. Все спортивные производители обуви предлагают широкий выбор обуви по широкому диапазону цен, и до определенного момента вы получаете то, за что платите. Вложение в хорошо обустроенную качественную спортивную обувь должно быть приоритетом для всех, кто занимается обычной программой упражнений. У многих работающих магазинов есть профессиональный персонал, который может проанализировать ваш тип ноги, походку и шаг и помочь выбрать лучший ботинок для ваших нужд.
