Гормон роста человека, или HGH, влияет на вашу иммунную систему, пищеварение и скорость заживления. Имея дефицит гормона роста, вы рискуете потерями мышц и поражением кожи, согласно обзору на сайте Vitamin Research Products. Аминокислотные добавки, содержащие аргинин и орнитин, могут помочь вам предотвратить негативные последствия низкого HGH. Такие добавки могут вызывать побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться увеличить уровни HGH.
Аргинин
Аргинин играет важную роль в делении клеток, что делает его критическим для заживления ран. По данным исследований на животных, опубликованных в июньском выпуске «Бюллетеня нейробиологии», увеличение уровня гормона роста, вероятно, будет опосредовано этими эффектами. Исследования на людях также показывают, что аргинин увеличивает уровни HGH. В отчете за апрель 2005 года «Гормон роста и исследование ИФР» было проверено влияние различных доз добавок аргинина. Здоровые мужчины получали три дозы аргинина и плацебо в течение четырех сеансов тестирования. Меньшие дозы, 5 и 9 г, увеличивают уровни HGH, не вызывая побочных эффектов. Самая большая доза, 13 г, не влияла на Х.Г.Х. и вызывала судороги желудка.
орнитин
Орнитин помогает организму удалить отходы, такие как аммиак. В соответствии с докладом 1985 года в «Гормональном исследовании» предоставление этой аминокислоты здоровым субъектам перед сном увеличивает их рост гормона роста. Более поздние исследования показали, что эти эффекты появляются даже при отсутствии сна. Исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Nutrition» за сентябрь 1996 года, оценило влияние орнитина на здоровых и травмированных крыс. Животные потребляли диету, содержащую 10 процентов аминокислоты в течение 4 дней. Это лечение увеличивало HGH у здоровых и раненых животных. Приём орнитина не вызывал токсичности.
Аргининин и орнитин
Производители дополнений часто объединяют несколько аминокислот вместе в одном продукте. В обзоре, опубликованном в выпуске «Медицинские гипотезы» в мае 2001 года, было указано, что такая комбинация должна оказывать большее влияние на ваше тело. В отчете за апрель 2010 года в «Journal of Strength and Conditioning Research» был оценен эффект сочетания аргинина и орнитина. Субъекты завершили трехнедельную программу упражнений сопротивления, получая либо комбинацию, либо плацебо. Добавка аргинин-орнитин увеличивала гормон роста больше, чем плацебо во время упражнения. Исходные уровни Х.Г.Х. не изменялись в ходе исследования. Участники не испытывали побочных эффектов, связанных с использованием аргинина и орнитина.
Орнитин альфа-кетоглутарат
Орнитин альфа-кетоглутарат, или ОКГ, остается доступным для продажи, несмотря на проблемы с безопасностью. Ваше тело превращает это вещество в аргинин и орнитин, согласно обзору за август 2010 года в «Журнале питания, здоровья и старения». Взятие OKG предотвращает возрастную потерю мышц. Увеличение уровня гормона роста может лежать в основе этих анаболических эффектов. В отчете за август 1999 года в «Clinical Nutrition» протестирована эта гипотеза у пациентов с ожогами. Исследователи дали предметы ОКГ сразу после того, как они получили ранения. Четыре дня лечения аминокислотами облегчали заживление. Эти эффекты оказались опосредованными увеличением циркулирующих уровней HGH и инсулина. Никаких побочных эффектов не сообщалось в этом исследовании, но ОКГ может вызвать судороги желудка.
