Действительно, для того, чтобы ощущать себя ухоженной красавицей, цвет лица должен быть безупречным, тем более, что это одно из основных требований современной моды. Реально дело обстоит так, что будь у вас даже неправильные черты лица, при отличном состоянии кожи, это будет восприниматься как привлекательная пикантная изюминка. И совсем другое дело, если при общей миловидности лица и правильных пропорциях, состояние кожи, а также ее цвет, предполагают множество вопросов.
Порой, сталкиваясь с такой ситуацией, в случае с молодыми девушками, недоумение и досада, это самые яркие эмоции. Ведь для того, чтобы сиять молодостью, наслаждаясь этим коротким жизненным мигом, необходимо лишь небольшое усилие по увеличению самодисциплины и некоторые элементарные знания. Кроме того, ваши старания по улучшению цвета лица будут способствовать еще и укреплению общего здоровья, закладывая задел на долгие годы, максимально продлевая состояние молодости.
Как улучшить цвет лица, анализ конкретной ситуации
Для того, чтобы понять какие конкретные меры следует принимать лично для вас, необходимо ознакомиться с факторами, влияющими на цвет лица. Дальнейшие действия и предпринимаемые шаги можно максимально конкретизировать, выбрав одно или несколько направлений, но более рациональным будет комплексный подход к решению проблемы. Итак, на состояние кожи и ее цвета оказывают влияние:
- возраст;
- состояние здоровья;
- физические нагрузки;
- свежий воздух;
- полноценный отдых;
- правильное питание;
- постоянный и грамотный уход.
Как улучшить цвет лица, возраст и состояние здоровья
Это, пожалуй, самые основные факторы, влияющие на цвет лица, поэтому, если вам уже за 40, либо меньше, но цвет лица оставляет желать лучшего, следует непременно пройти полное медицинское обследование. Ведь состояние почти всех наших органов моментально отражается на лице, например:
- нездорово красный цвет кожи;
Если это не следствие повышенной температуры и других временных факторов, то скорее всего, у вас намечаются проблемы с сердцем.
- желтоватый оттенок кожи;
Необходимо посещение специалиста гастроэнтеролога, возможны проблемы в работе печени, селезенки или желудка, а также плохая работа кишечника, запоры.
- темный цвет кожи, без загара;
Необходимо проверить работу почек, до явных признаков болезни может и далеко, но ее приближение, в этом случае, очевидно.
- тусклый цвет кожи, отсутствие естественного сияющего блеска, сухость;
Явный признак сбоя в работе щитовидной железы, гормональный дисбаланс, может носить и временный характер, например, беременность и роды, но обращение к врачу обязательно.
- землистый цвет лица;
Плохая работа ЖКТ, постоянные запоры, общее "загрязнение" организма.
Однако, не стоит сбрасывать "со счетов" и наследственную составляющую, которая определяет цвет кожи. Так, если у вас темный цвет кожи, то иметь нежно - розовый ее оттенок станет для вас большой проблемой, поэтому необходимо ставить перед собой реальную задачу.
Кроме обязательного медицинского обследования, параллельно ему, необходимо переводить свои привычки и образ жизни вцелом, на более здоровую основу. Начинать следует с обязательного очищения организма, какими именно методами, разговор отдельный, все советы по этому поводу, вы легко можете найти на многочисленных сайтах.
Как улучшить цвет лица, физические нагрузки, свежий воздух
Улучшение цвета лица, а также общего состояния кожи, устранить шелушение и сухость, излишнюю сальность, можно одним только способом, улучшением состояния здоровья всего организма. Необходимо глубоко осознать, что красивый цвет лица это следствие хорошего самочувствия и его явный показатель, можно еще сказать, что это своего рода бонус, которым одаривает природа за правильное поведение.
Мощным фактором общего оздоровления являются физическая нагрузка, обязательно посильная, грамотно рассчитанная на имеющиеся возможности каждого конкретного организма, проводимая на свежем воздухе. Спорить с этим никто и не собирается, но вот осознать и начать действовать, это совсем другое дело. Здесь нужна сила воли и хоть какой - то начальный уровень самодисциплины, непозволяющий прятаться за отговорки типа "потом", "некогда", "устал" и т.д…
При регулярных занятиях легким оздоровительным спортом в организме происходят следующие положительные явления, способствующие улучшению цвета лица:
- улучшение кровообращения;
Как следствие этого процесса - усиленная "доставка" кислорода, а также питательных веществ к коже лица, способствующая естественной выработке организмом коллагена.
- усиление метаболических процессов;
Получение организмом большего количества необходимых питательных веществ, микроэлементов и витаминов.
- очищение организма;
Что является следствием первых двух положительных воздействий, омолаживающих и оздоравливающих все системы и значительно повышая внутренние защитные резервы.
Кроме специально для себя выбранного комплекса упражнений, рассчитанного на ваши возможности, обязательному включению в двигательный оздоровительный режим подлежит:
- ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
- чередование пробежек в режиме "через день", темп бега - без ускорения, что называется "трусцой";
- вибрационные нагрузки, это могут быть "потряхивания" руками и ногами, а также прыжки;
- силовые упражнения;
- упражнения на растяжку.
Как улучшить цвет лица, питание
Врядли для кого - то станет открытием, что на цвет лица оказывает мощное влияние то, как и чем вы питаетесь, без "наведения порядка" в этой сфере вашей жизни, о красивом цвете лица можно даже и не мечтать. Правила простые и давно знакомые, без них, просто - никуда, самым главным здесь является способность, на первых порах, заставить себя их соблюдать, а дальше все будет происходить "на автомате". Буквально у каждого на слуху признания тех, кто преуспел на пути "здорового образа жизни", все признаются, что просто не могут заставить себя питаться той "отравой", какую употребляли раньше. Для того, чтобы улучшить цвет лица, необходимо отказаться от:
- жареного;
- жирного;
- соленого;
- сладкого.
Это аксиома, простая общеизвестная и чрезвычайно легко как запоминающаяся, так и выполнимая, просто проявите к своему организму уважение, не травите его, а воспитывайте в себе гурмана. Восстановив естественные центры саморегуляции, заложенные природой, "убитые" нашим нерациональным поведением, организм отблагодарит вас красотой и здоровьем.
Обязательное выполнение следующих правил принятия пищи:
- кратное до 5 - 6 раз;
- в одно и тоже время;
- каждый прием пищи должен предварять фруктовый или овощной салат;
- прием воды в указанных медицинских нормах - 1,5 - 2 литра.
Кроме правил, важно повышать и качество самого питания, оно должно быть:
- разнообразным;
Если трудно держать под контролем включение в свой ежедневный рацион разнообразных продуктов, то следует сделать их выписку и повесить ее на холодильник. Так вам не надо будет вспоминать, что вы могли забыть, перечень же продуктов сможете составить сами, перечислять их нет смысла.
- рациональным;
Под рациональным питанием подразумевается баланс между белками, углеводами и жирами, все они чрезвычайно важны для сохранения здоровья и улучшения цвета кожи.
- обогащенным пищевыми волокнами;
Современному человеку нет особой надобности рассказывать об огромной роли пищевых волокон для здоровья, просто лишний раз следует напомнить, что для улучшения цвета лица, обогащать ими свой рацион питания, просто крайне важно. Чистота в кишечнике залог не только красивой кожи, но и основа правильного функционирования всего организма.
- энергетически сбалансированным;
Не обязательно высчитывать каждую съеденную калорию, чем многие и занимаются, тратя на это бессмысленное занятие свое время. Понятно, что бывают такие профессии, а также ситуации, когда это действительно необходимо, но в обычной жизни достаточно просто придерживаться принципа разумной достаточности в питании. Если вы употребили более сытную и калорийную пищу, то избыток калорий должен быть организмом потрачен на выполнение физической работы. Придерживаясь этого принципа, вам не надо будет считать калории, от этого процесса пропадет всякое удовольствие от съеденной пищи.
В этом разделе мы намеренно не указывали конкретные продукты, важней подчеркнуть общие принципы, которых неукоснительно следует придерживаться, а конкретика лишь запутывает поставленные задачи. Следует особо подчеркнуть, что для красоты кожи необходимы такие важнейшие витамины "красоты", как А, С и Е. Кроме получения их из пищи, при правильном и рациональном питании, все же следует еще, периодически, принимать витаминные комплексы.
Как улучшить цвет лица, уход
Для красивого цвета лица кожа должна быть очищена и получать максимальное количество витаминов, которые на очищенной коже проникают вглубь эпидермиса, закладывая возможность долгосрочного эффекта от правильного ухода. Основные принципы:
- очищение обязательно РЕГУЛЯРНОЕ, два раза в день, утором и вечером;
- использование скрабов для очищения раз в неделю;
- питание кожи, поставляемое непосредственно, для чего регулярно применять различные питательные маски для лица;
- защита кожи от ультрафиолета.
Кроме всех вышеизложенных мер, принимаемых для улучшения цвета лица, важнейшим моментом является и общее снижение стрессовых нагрузок, а также полноценный отдых и сон.
