Чтобы добиться правильного роста, организм должен питаться разнообразными витаминами. Хотя человеческому организму нужно много разных витаминов, чтобы просто выжить, некоторые из них имеют большее значение для содействия росту, чем другие. Ежедневное потребление достаточного количества каждого из этих витаминов позволяет организму нормально функционировать и добиваться лучшего роста.
Витамин Д
По данным Whole Health MD, витамин D играет жизненно важную роль в росте наших костей и зубов. Чтобы использовать фосфор и кальций в наших продуктах, наши тела должны сначала иметь витамин D. Без него любой проглоченный кальций просто пропадает и не будет использоваться организмом. Без кальция наши кости будут не только испытывать снижение роста, но и начнут ухудшаться, чтобы компенсировать недостаток кальция в организме.
Витамин H
Витамин H, также известный как биотин, играет ключевую роль в поддержании метаболизма в наших телах для производства энергетических состояний. Университет штата Мэриленд. Биотин необходим для того, чтобы наши тела разрушали углеводы, жиры и аминокислоты. Хотя дефицит в биотине встречается редко, обеспечение вашего тела этим естественным дополнением должно быть главным приоритетом, потому что симптомы дефицита могут быть серьезными. Снижение роста волос, ногтей и кожи - всего лишь несколько примеров опасностей дефицита биотина.
Витамин Е
Витамин Е существует в различных пищевых продуктах и добавках. Сохраняемая в печени, ее главная роль в наших телах - способствовать заживлению. Образование красных кровяных телец, ДНК и РНК зависит от присутствия витамина Е в организме. Дефицит витамина Е наблюдался у недоношенных детей с низким весом при рождении, говорит Управление пищевых добавок.
Витамин А
Существенное питательное вещество в формировании и представлении костей, витамин А важно для правильного роста и развития наших тел. Он непосредственно способствует росту, улучшая клеточное деление и дифференцировку многих различных типов клеток. Национальный институт артрита и костно-мышечных заболеваний и заболеваний кожи объясняет, что витамин А играет важную роль в регулировании процессов, которые сохраняют здоровье наших костей.
