Центры по контролю и профилактике заболеваний оценивают, что примерно 1 миллион американцев страдают от черепицы каждый год. Любой, у кого была ветряная оспа, может развиваться черепица - это происходит, когда вирус, вызывающий ветряную оспа, активируется, часто после того, как он находится в состоянии покоя в течение многих лет. Также известный как опоясывающий герпес, черепица обычно начинается как болезненное жжение или покалывание и обычно прогрессирует в сыпь, наполненную волдырями. Хотя опоясывающий лишай лучше предотвращать путем вакцинации, некоторые продукты могут повысить способность вашего организма подавлять вирус.
Пищевые продукты
В соответствии с исследованием, контролируемым случаем, опубликованным в «Международном журнале эпидемиологии» в 2006 году. Употребление диеты, основанной на питательных веществах, может снизить риск развития черепицы. Исследование показало, что люди, которые съедали больше фруктов и овощей и потребляли много из микроэлементов - особенно витаминов А, В-6, С и Е, фолиевой кислоты, железа и цинка - с меньшей вероятностью развивались черепицы, чем у тех, чьи диеты поставляли меньше витаминов и минералов. В частности, люди, которые редко употребляли плоды, более чем в три раза чаще встречались с черепицей, чем те, кто ел более трех порций фруктов в день. Питание диеты с питательными веществами, по-видимому, особенно полезно для людей с высоким риском, или для тех, кому не исполнилось 60 лет.
Противовоспалительные продукты
Создание противовоспалительных продуктов регулярной частью вашего рациона также может помочь защитить от черепицы. Хотя воспаление является нормальной частью реакции вашего тела на болезнь и травму, хроническое воспаление - низкосортный вид, вызванный стрессом, отсутствием физических упражнений и употреблением слишком большого количества обработанных продуктов - может подорвать способность вашего организма бороться с инфекцией. Диета с низким содержанием сахара и богатой овощами, фруктами, целыми зернами, рыбой, орехами и семенами, как правило, считается противовоспалительным. Определенные продукты - в том числе лосось и другие рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот - сильно противовоспалительны. Имбирь, чеснок, куркума, базилик и несколько других трав и специй обладают противовоспалительным эффектом, также как и темный шоколад.
Lysine-Rich Foods
Выбор продуктов, богатых лизином, в то время как в целом избегает тех, которые высоки в аргинине, также может повысить способность вашего организма предотвращать инфекцию черепицы. Хотя обе эти аминокислоты важны для вашего общего здоровья, аргинин помогает подпитывать репликацию опоясывающего герпеса и других вирусов в семействе герпеса. Лизин помогает подавлять рост этих вирусов, противодействуя или блокируя эффекты аргинина. Хотя лизин и аргинин часто встречаются вместе в продуктах питания, рыба - включая лосось, тунец, скумбрию и форель - значительно выше в лизине, чем аргинин. Нежирный молочный сыр, йогурт и молоко также высоки в лизине, как и большинство домашней птицы.
Другие соображения
Хотя диета может помочь, единственный лучший способ снизить риск заражения черепицей - это вакцинация. Центры по контролю и профилактике заболеваний консультируют всех лиц в возрасте до 59 лет, чтобы получить однократную вакцинацию из черепицы, потому что около половины всех случаев черешков встречаются у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Однако рекомендаций по вакцинации от черешков для людей в возрасте до 60 лет нет, и сама вакцина не была одобрена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для людей в возрасте до 50 лет. Если у вас есть вопросы о черепице, поговорите с вашим врач.
