Кто бы мог подумать, что худеть можно и с помощью лакомств? Оказывается, можно! Подтверждение тому - шоколадная диета.
Особенно придется по вкусу диета на шоколаде тем, кто любит шоколад во всех его видах. Потому что шоколада придется есть действительно много!
Шоколадная диета - что это такое?
Когда думаешь о шоколаде, то трудно себе представить, что одноименная диета относится к жестким низкокалорийным монодиетам, как, например, гречневая диета, или клубничная. Общая продолжительность этой диеты составляет семь дней, но заметные результаты (потеря 3-4 кг) наблюдается уже через 3 дня. Предполагаемая потеря веса при завершении диеты составляет 6-7 кг.
Составляем меню
Согласно меню нашей диеты, каждый день ты должна съедать 1 плитку шоколада (т.е. 100г) за 2-3 приема. Лучше всего употреблять черный горький шоколад, так как молочный шоколад является более калорийным.
Не рекомендуется употреблять белый и диабетический шоколад. Каждый прием любимого лакомства необходимо сопровождать одной чашкой кофе (можно с обезжиренным молоком, без сахара). Кофе способствует ускорению метаболизма, что содействует более интенсивному похудению, но не нужно им злоупотреблять.
Шоколадная диета: как правильно худеть
Повторить диету можно не раньше чем через один месяц, т.к. она наносит довольно сильный удар по организму, и мало чем отличается от голодания. На шоколадной диете твой организм не будет получать практически никаких витаминов, что не лучшем образом может сказаться на состоянии здоровья.
Ограничения в шоколадной диете
Шоколадная диета является жесткой диетой, в которой многие продукты употреблять нельзя. Итак, запрещено употреблять:
- соки;
- соль и сахар;
- газированная вода;
- фрукты и овощи;
- алкоголь.
Прием любой жидкости (зеленый чай или вода) позволяется только через 3 часа после того, как ты наелась шоколада.
Результаты похудения на шоколадной диете
Результаты шоколадной диеты впечатляют: похудеть с помощью этой диеты достаточно быстро. Важно знать некоторые ее особенности, чтобы потом не было сюрпризов:
1. Шоколадная диета имеет очень большое число различных противопоказаний, поэтому, прежде всего, необходимо посоветоваться с врачом.
2. Эта диета не улучшает метаболизм и нарушает режим питания.
3. При переходе к нормальному питанию, вес вернется к первоначальному показателю.
4. Шоколадная диета не сбалансирована по соотношению углеводов, белков и жиров.
Противопоказания к шоколадной диете
Обязательно стоит помнить о противопоказаниях. Все мы знаем, что шоколад - это большое обилие какао, масла и сахара. Поэтому далеко не всем людям можно употреблять большое количество шоколада без вреда для организма. Вот заболевания, при которой шоколадная диета строго противопоказана:
1. Сахарный диабет.
2. Аллергия (не только на шоколад и его составляющие).
3. Заболевания печени.
4. Повышенное давление.
Преимущества шоколадной диеты
Не смотря на довольно существенные недостатки, эта диета имеет и преимущества.
1. Быстрый результат за относительно небольшое время позволит улучшить фигуру перед праздником или путешествием.
2. Для сладкоежек очень трудно удержаться от того чтобы не съесть конфету или кусочек шоколадки.
3. Шоколад с кофе отлично стимулируют умственную активность.
4. Шоколад повышает иммунитет и содержит антиоксиданты, тормозящие старение.
Надо сказать, что без особого риска можно использовать эту диету в качестве только 1-го разгрузочного дня. Кстати, разгрузочные дни можно устраивать и с помощью витаминных коктейлей.
Удачи в похудении!
