Семена льна обеспечивают множество питательных преимуществ. Это высокое содержание клетчатки, что помогает улучшить пищеварительную систему. Семена льна также полны альфа-линоленовой кислотой, которая представляет собой жирную кислоту омега-3, которая может помочь в борьбе с артритом, воспалительным заболеванием кишечника и сердечными заболеваниями. За пределами семени льна очень трудно взломать - это, вероятно, пройдет непереваренным через ваше тело, если вы съедите его целиком. Шлифовальное семя льна сначала облегчает переваривание и обеспечивает поглощение всех питательных веществ.
Шаг 1
Измерить необходимое количество семян и вылить их в чистую кофемолку, блендер или кухонный комбайн.
Шаг 2
Поверните установку до максимальной шлифовки и закройте крышку. Включите мясорубку.
Шаг 3
Измельчите семена льна в течение 10-15 секунд, или пока семена не превратятся в очень тонкую молотую муку.
Шаг 4
Храните семена льна в непрозрачном, герметичном контейнере в холодильнике в течение 90 дней, если вы не используете его немедленно.
Советы
- Для достижения наилучших результатов тщательно очищайте мясорубку, блендер или кухонный комбайн до и после измельчения семени льна. Пищевые ароматизаторы легко переходят в семена льна и разрушают вкус вашего рецепта.
Предупреждения
- Перед употреблением семян льна проконсультируйтесь с врачом. Семена льна могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность или приводя к неудобным желудочно-кишечным побочным эффектам, таким как тошнота и газ.
