Вы можете думать о футболе как о летнем спорте, но лиги могут распространяться в более холодные месяцы. Чтобы играть в свою лучшую игру, вам нужно оставаться в тепле, удерживая мышцы и уменьшая вероятность травмы. Ключом к согреванию является прическа для холодной погоды.
Шаг 1
Наденьте пару компрессионных штанов или шортов сжатия и рубашку с компрессией под шорты и майку. Сжимающая одежда обнимает ваше тело, сохраняя его теплым, впитывая пот от вашей кожи. Согласно «Законам игры», нижнее белье, надетые под вашим трикотажем, должно соответствовать цвету вашего трикотажа, а те, которые носят под вашими шортами, должны соответствовать цвету ваших шорт.
Шаг 2
Наденьте трикотаж и шорты поверх вашей компрессионной одежды. Согласно «Законам игры», вы должны носить шорты, а не штаны. Если ваша команда имеет трикотажные изделия с длинными рукавами, это разрешено.
Шаг 3
Наденьте перчатки и вязаную шапочку, чтобы ваши кончики были теплыми.
Шаг 4
Принесите дополнительный набор футбольных носков, чтобы оставаться в стороне. Замените эти носки во время перерыва, если ваши ноги стали влажными.
Шаг 5
Наденьте штанины и куртку, находясь в стороне. Если вы сидите на скамейке, наденьте одеяло, чтобы держать себя в дополнительном теплом.
Вещи, которые вам понадобятся
- Стяжные штаны или шорты
- Сжимающая рубашка
- Джерси
- Шорты
- Две пары футбольных носков
- перчатки
- Вязаная шапочка
- Спортивные шорты
- Пиджак
- Одеяло
Советы
- Имейте в виду, что все предметы одежды должны быть проверены судьей. Одежда может быть использована только в том случае, если судья считает, что она не представляет опасности для вас самих или других людей на поле.
