Tae kwon do состоит из трех корейских слов: tae означает удар или прыжок; kwon означает кулак или руку; и это значит. Название спорта по сути означает путь руки и ноги. Это не просто самозащита, а та квон требует контроля над телом. Фокус, ясность мысли и уверенности приводят к быстрым, чистым и четким методам tae kwon do.
Выгоды
Люди, изучающие tae kwon, развивают мощные мышцы туловища и ловкость в руках и ногах. По словам Американской ассоциации тхэквондо, в дополнение к развитию фитнеса, tae kwon может создать уверенность в себе и привить чувство дисциплины, качества, которые могут переноситься во многие другие аспекты жизни человека.
Последствия
Человек, который весит 160 фунтов, сжигает 730 калорий в час, делая tae kwon. Согласно данным клиники Майо, человек, который весит 200 фунтов, сжигает 910 калорий, в то время как человек, который весит 240 фунтов, сжигает 1,090 калорий в час, делая tae kwon.
Соображения
Tae kwon действительно включает укрепление мышц и аэробные компоненты, оба из которых являются важными аспектами программы упражнений. Аэробная деятельность может укрепить ваше сердце, легкие и кровеносные сосуды, в то время как усиление активности развивает ваши мышцы.
