Дистанционные бегуны развивают скудные тела, чтобы улучшить свое время работы, но одинаковые отношения не всегда справедливы для пловцов, тела которых не должны работать против силы тяжести. Тем не менее, увеличение веса влияет на вашу плавучесть, вашу выносливость и ваш профиль при движении по воде, так что это может повлиять на вашу скорость плавания непредсказуемым образом.
Форма кузова
В отличие от водных существ, чьи тела движутся через воду с минимальным сопротивлением, человеческие тела построены для двуногих путешествий на суше. В воде пловцы полагаются на обтекаемые костюмы и правильную форму, чтобы сбрить еще несколько сотых доли секунды со своего времени. Ваше тело также может дать вам естественное преимущество в воде. Пловцы с широкими, но тонкими сундуками выходят в воду выше, что дает им небольшое преимущество; пловцы с более узкими, более толстыми верхними телами имеют более низкий профиль плавания и должны прикладывать больше усилий для продолжения движения. Излишние лишние килограммы могут сделать некоторые типы тела более упорядоченными.
плавучесть
Мышечная ткань более плотная, чем жировая ткань. Больше жира означает большую плавучесть, поэтому конкурентный пловец, который получает вес, должен адаптироваться к другому стилю плавания с более плавучим телом. И наоборот, потеря веса сделает вас менее плавучим. У более плавучего пловец будет более быстрое время плавания, но только до точки. Слишком много лишнего жира ограничит вашу выносливость и диапазон движения, компенсируя любые выгоды, которые вы можете видеть из большей плавучести. Исследование скорости плавания и плавучести, опубликованное в «Journal of Strength and Conditioning Research», показало, что пловцы, носящие латексные подушечки для имитации плавучести избыточного веса и ожирения, имели более медленное время плавания. Однако исследователи отмечают, что характеристики сопротивления латексных подушечек и жировой ткани не совпадают.
Механика плавания
Наряду с первоначальной силой, которую вы применяете для перемещения тела через воду, длина хода и частота хода влияют на скорость плавания. Более длительные удары с большей мощностью приводят к более быстрым плаваниям. Чтобы получить эти более длинные и мощные удары, вы должны иметь полный диапазон движения через ваш грудной пояс и бедра. Избыточный вес может стать ограничивающим фактором для мобильности в воде, особенно для браслетов и спины.
Вопросы здоровья
Поддержание здорового веса тела полезно для вас как в воде, так и вне ее. Если вы потребляете слишком много калорий и получаете избыточный вес или потребляете слишком мало калорий, чтобы подпитывать ваше тело, ваша скорость плавания будет неблагоприятно затронута. Поговорите со своим врачом или тренером по плаванию о поддержании здорового соотношения жира и мышц. В зависимости от вашего типа тела и текущего веса, излишние фунты могут или не могут помочь вашему плаванию в соревновании. Однако, если у вас избыточный вес, потеря лишнего жира может помочь вам выносливостью. Перемещение меньше массы через воду требует меньше энергии, поэтому иметь более длинное, более компактное тело может улучшить вашу скорость плавания.
