Мигрень - это хронические неврологические состояния, характеризующиеся сильными головными болями, зрительными нарушениями и тошнотой. Витамин B 2 или рибофлавин и минеральный магний, по-видимому, являются безопасными и эффективными питательными веществами, которые могут помочь предотвратить мигрени, основываясь на нескольких исследованиях. Если вы считаете, что принимаете эти добавки для своего состояния, вы должны сначала поговорить с вашим врачом.
Рибофлавин
В феврале 2011 года был опубликован медицинский журнал «Текущие варианты лечения в неврологии» и статья исследовательской группы из Медицинской школы Университета Сент-Луиса, США. Ученые указали, что несколько альтернативных и бесплатных терапий были признаны полезными для лечения головных болей мигрени. Среди различных естественных обработок рибофлавин был признан эффективным в некоторых исследованиях и может использоваться в качестве профилактического средства для мигрени. Медицинский центр Университета штата Мэриленд также отмечает исследование, в котором обнаружено, что добавка рибофлавина уменьшила на 50 процентов количество головных болей в субъектах, участвовавших в исследовании.
магниевый
Предотвращение мигрени является важной частью управления этим состоянием. Избегание триггеров и модификаций стиля жизни, медикаменты и натуральные добавки были предложены поставщиками медицинских услуг. Согласно исследованию, опубликованному в апрельском номере журнала «Journal of Association of Physicians of India», проведенному в апреле 2010 года, в качестве профилактических средств для мигрени считаются магний, витамин B 2, а также обычные лекарственные средства венлафаксин, габапентин и напроксен. Университет медицины штата Коннектикут, США предлагает, что дефицит магния коррелирует с несколькими хроническими болевыми расстройствами, а оптимизация уровня этого минерала оказалась полезной для улучшения мигрени. Это исследование было опубликовано в выпуске «Американский семейный врач в июле 2009 года». Медицинский центр Университета штата Мэриленд описывает еще одно исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, принимавшие добавки магния, уменьшили частоту приступов головной боли на 41,6 процента.
дозировка
Дополнение витамином B2 и магнием должно контролироваться с медицинской точки зрения. Университет штата Мэриленд показывает суточную дозу 400 мг рибофлавина и от 200 до 600 мг магния для лечения головных болей мигрени.
безопасности
Как магний, так и витамин B2 обычно считаются безопасными и хорошо переносимыми добавками. Над дозировкой магния может привести к серьезным побочным эффектам, и это дополнение следует использовать осторожно у людей с заболеваниями почек, поскольку этот минерал удаляется из организма почками.
Соображения
Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, чтобы узнать больше о витаминах В2 и магниевых добавках и возможных взаимодействиях с лекарственными средствами и травами. Имейте в виду, что витамины и минералы не заменяют и не должны использоваться для замены каких-либо обычных лекарств, предписанных для мигрени головной боли.
