Когда миелин или внешняя оболочка, покрывающая нервы, дегенерируют, это приводит к повреждению нервов. Когда это происходит, нервы не могут нормально функционировать при нормальной связи между мозгом и спинным мозгом. Дефицит витамина является одной из причин повреждения нервов. Получение надлежащих доз этих витаминов также поможет снять напряжение, уменьшить беспокойство и способствовать общему здоровью.
B Витамины
Полный спектр витаминов группы В помогает поддерживать здоровые нервы. Эти витамины важны для функционирования нервной системы. Мы знаем, что недостаточность витамина B может привести к повреждению нервов в руках и ногах. Диабетики могут страдать меньше покалывания и онемения, вызванных диабетом, когда они дополняют некоторые витамины группы В, особенно B6 и B12. Исследование, проведенное в июне 2009 года на ежегодных научных сессиях Американской диабетической ассоциации, выявило связь между дефицитом B12 и периферической нейропатией, расстройством, которое привело к плохой связи между мозгом и спинным мозгом.
B6 особенно важен. Этот витамин не только обеспечивает энергию для организма, но и обладает естественным, успокаивающим эффектом. Дефицит витамина В6 связан с неврологическими условиями.
Витамин B6 обычно рекомендуется для пациентов с синдромом кистевого туннеля. Набухание миелина в запястье иногда может быть вызвано отсутствием B6. Опухоль и покалывание в других частях тела также могут быть вызваны низкими уровнями этого критического витамина, согласно исследователю витамина B6 доктору Джону Мэрион Эллис.
Витамин B12 является самым важным питательным веществом для нервной системы. Дефицит этого витамина может привести к периферической нейропатии. Люди, которые получают слишком мало витамина B12, могут проявлять слабость, подергивание, боль, онемение, покалывание, мышечные спазмы и жжение.
Витамин B1 также помогает уменьшить беспокойство и оказывает успокаивающее действие на нервы. И витамин B3 помогает производить мозговые химические вещества и в больших дозах оказывает успокаивающее действие.
Витамин Е
Витамин Е также помогает регулировать правильную функцию нервной системы. Дефицит этого питательного вещества может вызвать дегенерацию нейронов.
Витамин С
Витамин С имеет много преимуществ, и облегчение тревоги является одним из них. Витамин С помогает в здоровой мозговой химии и функции надпочечников. В больших дозах он оказывает значительное успокаивающее действие.
Кальций и магний
Эти полезные минералы помогают бороться с нервным напряжением. Кальций обладает естественными и нежными успокаивающими свойствами. И магний помогает облегчить расслабление, переживая беспокойство и нервозность. Магний также помогает снять мышечные спазмы, что является еще одной причиной, по которой спортсмены должны быть уверены и получить достаточно от этого. Физическая активность и потоотделение не являются единственными факторами, снижающими запасы магния. Алкоголь также истощает магний тела, что приводит к раздражительности и напряженности.
