После родов и доставки, сокращения после родов, больное тело и насыщенные груди часто делают медленную работу по восстановлению. Если вы решили кормить грудью своего ребенка, потенциал для напряженной шеи еще больше усложняет и без того болезненный период восстановления. В то время как мало что можно сделать в отношении сокращения боли после родов, боли в шее и спине от грудного вскармливания полностью предотвращаются с помощью правильных продуктов и правильной техники во время кормления вашего маленького ребенка.
Правильная осанка
Это распространенная ошибка, чтобы догадаться о ребенке, чтобы принести свою грудь ко рту для облегчения кормления. В то время как скрежетание поможет вашему ребенку защелкнуть легче, это вызывает крайний дискомфорт в течение 15-30 минут, которые вы проводите каждую сестринскую сессию. Принесите ребенка к груди, а не к груди. Если у вас есть проблемы с фиксацией в противном случае, прислушайтесь к ребенку, чтобы получить твердую защелку, затем выкапывайте ребенка и откидывайтесь назад, удерживая ребенка против своего тела, чтобы снять напряжение в области шеи и верхней части спины.
Подушка для кормящих мам
U-образная подушка для медсестер идеально подходит для уменьшения напряжения на шее во время сеанса кормления. Подушка для кормления соответствует вашему телу и повышает положение ребенка, поэтому вам не нужно поддерживать весь свой вес руками, шеей и спиной. Подушки для медсестер особенно важны для младенцев, которые должны сидеть в определенной позиции, что может быть не самым удобным для вас. Подушки для кормления обычно доступны в магазинах для детей и в больших магазинах.
Вспомогательный председатель
Мягкий диван - это, безусловно, ничья для уставших кормящих матерей, но, если это возможно, выберите более удобное расположение сидений. В то время как кушетка является удобным вариантом, большинство диванов не имеют надлежащей поясничной поддержки, что может привести к деформации верхней части спины и шеи, когда вы кормите своего ребенка. Выберите планер или мягкое кресло-качалку, где вы сможете поддерживать вертикальное положение, чтобы избежать падения и плохой осанки во время кормления грудью.
Бюстгальтер для беременных
Ваша грудь подвергается различным изменениям во время беременности и грудного вскармливания, поэтому новый, поддерживающий бюстгальтер в порядке. Ваша грудь меняет форму, поэтому ваши старые бюстгальтеры не так благосклонны, как раньше. Ваша более тяжелая, большая грудь часто вызывает боль в спине и шее, особенно если у вас обычно меньше груди, когда они не беременны или не кормят грудью. Инвестируйте в поддерживающий, подходящий бюстгальтер для кормления, чтобы помочь вам получить дополнительную поддержку, необходимую вам, пока вы не отлучите своего ребенка.
