Для многих диет, пицца - это единственная потакание, с которой они просто не могут обойтись. И хотя нет причин, по которым вы должны запрещать пиццу из своего рациона, контроль порции необходим для наслаждения пиццей, не потребляя нездоровое количество калорий.
Калории
Одна 9-дюймовая замороженная пицца с добавлением сыра содержит 760 калорий. Из них 280 калорий поступают из жира.
Пищевая ценность
9-дюймовая дополнительная пицца для сыра содержит 32 г жира; с 16 из этих граммов, поступающих из насыщенных жиров, это составляет 80 процентов рекомендуемой ежедневной стоимости насыщенных жиров для индивидуума на диете в 2000 калорий. Одна пицца также содержит 80 мг холестерина, 1420 мг натрия, 6 г клетчатки и 38 г белка.
Соображения
Если пицца с экстра-сыром - любимое удовольствие для вас, продолжайте и наслаждайтесь им, даже если вы пытаетесь похудеть. Но ограничьте себя одним или двумя ломтиками; едят целую пиццу за один сеанс, вносят нездоровое количество калорий, жира и соли в единый прием пищи. Еще лучше, выберите обычную сыровую пиццу с овощными начинками, чтобы сократить калории и увеличить питательные вещества.
