Диарея часто является симптомом других заболеваний и относительно распространена. Он характеризуется рыхлым, водянистым стулом и может быть вызван вирусной или бактериальной инфекцией, пищевой непереносимостью, пищевым отравлением, определенными лекарствами и другими желудочно-кишечными расстройствами. Большинство случаев диареи длится пару дней и уходят без лечения. После приступа диареи ваша диета должна сосредоточиться на замене потерь жидкости и электролита, избегая определенных продуктов, которые могут ухудшить диарею и в том числе продукты, которые легко перевариваются.
бананы
Лучшие продукты, которые можно съесть после приступа диареи, являются мягкими, легко усваиваемыми продуктами с высоким содержанием углеводов, такими как бананы. Бананы богаты клетчаткой, что помогает избавить организм от токсинов, вызывающих болезнь. Они - мягкая пища, поэтому они легки на пищеварительной системе. Бананы также богаты калием, электролитом, который часто истощается во время приступов диареи. Ешьте их цельно или пюре, если хотите.
Овсяная каша
Овес является хорошим источником как растворимого, так и нерастворимого волокна. Растворимые волокна помогают снизить уровень холестерина, в то время как нерастворимое волокно добавляет массу в ваш стул. Употребление овсянки успокаивает ваш желудок, добавляет клетчатку к вашему рациону и помогает остановить диарею. Он успокаивается после приступа диареи. Верх с нарезанным бананом для питательной еды.
чепуха
Яблоки упаковываются с питательными свойствами, особенно после приступа диареи. Они превосходны для очищения вашей пищеварительной системы и детоксикации вашего тела. Богатые клетчаткой, яблоки обладают антиоксидантной способностью бороться с инфекцией и способствовать оптимальному здоровью. В то время как яблоки могут быть суровыми на желудке, есть яблочный соус - отличный способ облегчить желудок и пожинать все преимущества яблок. Посыпьте немного корицы в маленькую чашку с яблочным соусом. Избегайте употребления яблочного сока, так как это может ухудшить вашу диарею.
Крекеры, рис и тосты
Постепенно добавляйте полутвердые продукты обратно в свой рацион, когда ваша диарея утихает, и ваши движения кишечника возвращаются к норме. Употребление в пищу продуктов, таких как простой тост, креветки из белого риса и солины, обеспечит ваше тело энергией, необходимой для восстановления. Кроме того, если у вас избыточная кислота в желудке, это поможет впитать ее после переваривания в желудке. Употребление простых крекеров, риса и тостов может успокоить ваш желудок и помочь предотвратить дальнейшие приступы диареи.
Отвар и суп
В то время как вода является важной после диареи для предотвращения обезвоживания, она не содержит электролитов. Хороший выбор для поддержания уровня электролита включает бульоны или супы, содержащие натрий. Куриный бульон легкий, питательный и нежный на вашей пищеварительной системе. Вы можете купить куриный бульон, использовать бульонные кубики или сделать свой собственный домашний суп. Любой из них будет теплым и утешительным.
жидкости
Диарея может вызывать обезвоживание, потерю жизненно важных жидкостей и электролитов. Важно пить прозрачные жидкости, даже если это маленькие глотки. Хороший выбор - простая вода, безалкогольные напитки, такие как имбирный эль, спортивные напитки, содержащие электролиты, такие как калий и натрий, соки, кроме яблока или груши, бульоны и супы, желатин и травяные чаи с медом или свежевыжатым лимоном. Избегайте кофеина и алкоголя, который может ухудшить вашу диарею.
