Крав Мага был создан Имрихом «Ими» Лихтенфельд, чтобы помочь евреям защитить себя от нацистов и впоследствии был принят военными и полицейскими силами. В 1972 году был предложен первый гражданский курс, и с тех пор эта дисциплина стала популярной среди мирных жителей всего мира. Krav Maga, эффективный как для фитнеса, так и для самозащиты, не требует каких-либо специальных инструментов или инструментов, а также учит методам, которые вы можете использовать практически в любой угрожающей ситуации.
основы
Крав Мага подчеркивает то, что называют «боеприпасами», или базовыми методами уличных боев, включая удары, удары ногами, удары локтями, колени и даже кусание и царапины. Вы научитесь работать с базовой позиции Krav Maga, расслабленной позу в боксе, когда ваши ноги расставлены на ширине плеч и шатаются так, чтобы ваша более сильная или ведущая нога была впереди.
Шесть столбов
Крав Мага основан на шести стратегических «столпах», начиная с изучения того, как одновременно защищать и атаковать. Другие важные стратегии включают сосредоточение на уязвимых мягких тканях, таких как глаза, нос, горло, колено и пах; используя быстрое непрерывное боевое движение, предназначенное для подавления вашего атакующего, прежде чем он сможет реагировать; используя решительные действия и готовые делать все, что необходимо для преодоления угрозы; и, когда это возможно, методы, которые могут подчинить вашего оппонента до того, как насилие обострится. Шестой столп - это процесс строительного блока, в котором вы изучаете одну технику за один раз и строите на ней, чтобы создать полный арсенал методов, которые должны быть в вашем распоряжении.
Четыре шага к действию
Когда вам угрожают или атакуют, Крав Мага учит вас быстро обрабатывать серию шагов, чтобы инстинктивно выбрать соответствующий ответ как можно скорее. Сначала возникает осознание угрозы, подводя итог уровню опасности, в которой вы находитесь; следующий - ситуационный анализ, анализ вашего противника, вашего окружения и вашей собственной позиции; то вы выберете, лучше ли действовать или не предпринимать никаких действий, и если вы выберете действие, решите быстро по плану.
Личное оружие
Основным основополагающим принципом Krav Maga является использование вашего тела прежде всего в качестве оружия против вашего противника или любых других объектов в вашем распоряжении. Вы научитесь использовать ручные удары, круглые удары, кулачные удары, удары локтями и пальцами, пинки различных видов спереди, сбоку и сзади, как справляться с падениями, а также сочетание методов, чтобы выбраться из chokeholds и headlocks , как стоящих, так и на земле.
Защита против ножей и пушек
Крав-Мага учит вас бежать от ножевого противника, отклоняясь и пиная, откидываясь от ножа, а затем двигаясь еще дальше, чтобы доставить больше ударов. Крав Мага также имеет методы защиты от боевика, где вы используете свои руки и тело, чтобы перенаправить или выйти из линии огня, взять под контроль оружие и затем начать контратаку с ударами и ударами. Хотя базовые методы Крав-мага могут помочь в таких потенциально опасных ситуациях, рекомендуется выполнить более совершенное обучение, прежде чем пытаться защищаться.
