Сине-зеленые водоросли представляют собой группу из примерно 1500 видов водорослей, которые известны как богатые источники белка. Эти растения содержат каротиноиды, витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты. Он давно собирался в Мексике и пустыне Сахара за его целебные свойства. В настоящее время не хватает научных данных из исследований человека для поддержки эффективности сине-зеленых водорослей для любого состояния. Перед использованием сине-зеленых водорослей обратитесь к поставщику медицинских услуг.
Идентификация и дозировка
Спирулина - это имя, которое чаще всего используется для идентификации всей группы съедобных сине-зеленых водорослей, хотя оно представляет собой лишь несколько из многих видов сине-зеленых водорослей. Он доступен в нескольких пероральных лекарственных формах и наиболее часто используется в виде таблеток 500 мг или 750 мг. Обычная суточная доза сине-зеленых водорослей составляет от 2000 до 3000 мг, принимаемых в разделенных дозах в течение дня. В исследованиях использовалась спирулина в дозах от 1 до 10 г в день.
Выгоды
Сине-зеленые водоросли имеют различные предполагаемые преимущества, включая стимуляцию иммунной системы, снижение уровня холестерина и противовирусных и противораковых эффектов. Это также подразумевает управление ожирением. Сине-зеленые водоросли содержат антиоксиданты, в том числе зеаксантин, которые могут помочь усилить сетчатку глаза и, возможно, предотвратить дегенерацию желтого пятна, что может серьезно ухудшить или разрушить зрение. Спирулина может также помочь предотвратить развитие камней в почках, вызванных химическими веществами, называемыми оксалатами.
эффективность
Предварительное исследование преимуществ избыточной массы тела для приема спирулины в течение четырех недель показало лишь небольшое и незначительное количество потери веса. Результаты некоторых ранних исследований на людях и животных показали, что спирулина снижает уровень холестерина значительно больше, чем плацебо или неактивные сахарные таблетки. Исследования человека у диабетиков также показали, что спирулина может иметь некоторую эффективность в снижении уровня сахара в крови. Тем не менее, необходимы более человеческие исследования для оценки полезности спирулины для этих и других целей.
Соображения
Согласно PaloAltoMedicalFoundation.org, сине-зеленые водоросли обычно хорошо переносятся и вызывают небольшие побочные эффекты. Однако он редко вызывает аллергические реакции. Кроме того, сине-зеленые водоросли могут быть загрязнены загрязнителями окружающей среды, такими как свинец, ртуть и кадмий, которые являются металлами, которые могут быть вредными для здоровья человека при попадании в организм. Спирулину следует избегать во время беременности и грудного вскармливания.
