Если вы голодаете по религиозным или медицинским причинам, вы можете беспокоиться о удовлетворении потребностей в вашем витамине. Добавление дополнения может помочь облегчить ваш ум, но вам может быть труднее переносить натощак. Принимать витамин в определенное время может способствовать повышению толерантности. Проконсультируйтесь с врачом перед голоданием или добавлением витамина в повседневную жизнь.
Мультивитамины и пустые желудки
Наиболее распространенными побочными эффектами, которые люди испытывают, когда принимают витамин, являются тошнота, легкая диарея и дискомфорт в желудке. Чтобы облегчить дискомфорт и ограничить побочные эффекты, большинство производителей витаминов рекомендуют вам принимать ваши добавки с пищей. Университет штата Аризона также сообщает, что вы можете получить лучшие результаты, когда принимаете его с пищей.
Возьмите в другое время
Хотя важно принимать витамин, рекомендованный производителем, вы можете поговорить со своим врачом о том, как принимать витамин в разное время, если вы голодали и испытываете дискомфорт в области живота после того, как вы его принимаете. Например, прием вашего витамина перед сном может облегчить вам переносить дополнение, если вы спите через дискомфорт. Однако это может также повлиять на ваш сон, если дискомфорт настолько плох, что он вас разбудит.
Смотреть, когда вы едите
Все посты разные. Если вы поститесь по религиозным соображениям, могут быть случаи, когда вам разрешено есть твердую пищу. Например, во время Рамадана вы поститесь в течение 12 часов, затем вы пируете. Взятие вашего витамина во время праздника часть вашего быстрого может работать лучше для вас. Если вы быстро следуете за соком, вам может быть легче терпеть, если вы возьмете его с одним из ваших соков. Или, если дискомфорт невыносим, вы можете вообще пропустить свой поливитамин во время поста.
Проблемы с постом
Согласно статье 2008 года, опубликованной в «Today's Dietitian», долгосрочный пост может привести к аномалиям электролитов и сердечной недостаточности. Пост может также вызвать диарею. Чтобы предотвратить какой-либо дискомфорт, когда вы сходите со своего поста, медленно вводите твердую пищу.
