Традиционно латте представляет собой смесь эспрессо и пару молока. Латет зеленого чая представляет собой смесь пропаренного молока с зеленым чаем. Многие коммерческие сорта зеленого чая латте начинаются с порошкообразного зеленого чайного основания, смешанного с паромным молоком. Поймите информацию о питании для напитка, в том числе преимущества для здоровья зеленого чая, поэтому вы знаете, как он вписывается в ваш рацион.
Калории и жиры
16-унция обезжиренного, несладкого зеленого чая латте содержит 210 калорий. Сделанный с обезжиренным молоком, этот латте не содержит жиров. Выбор нежирной версии этого латте помогает снизить общее потребление жира. Ваша диета должна составлять от 20 до 35 процентов от общего количества калорий из жира в соответствии с диетическими рекомендациями 2010 года от Министерства сельского хозяйства США.
Холестерин, натрий и углеводы
Нежирный, несладкий зеленый чай латте содержит 10 миллиграммов холестерина в каждой порции по 16 унций. Есть 37 граммов углеводов, 36 грамм внесены непосредственно из сахара с оставшимся граммом из пищевых волокон. Несмотря на неподслащенное разнообразие, натуральный сахар в ингредиентах по-прежнему вносит некоторые углеводы. Латте зеленого чая не содержит натрия, что делает его безопасным выбором, если вы уменьшаете натрий из-за гипертонии или других проблем со здоровьем.
Витамины и минералы
У зеленого чая латте есть 50% ежедневного рекомендуемого потребления кальция и 15% каждого из рекомендуемых витаминов А и С. Витамин А является важным преимуществом для вашего зрения, помогая поддерживать здоровье глаз. Витамин С - это иммунная система и универсальный рацион.
Преимущества зеленого чая
Зеленый чай обладает значительными антиоксидантными свойствами, снижая риск возникновения различных форм рака. Гарвардская медицинская школа сообщает, что добавление зеленого чая в ваш рацион на регулярной основе может помочь снизить уровень холестерина и понизить кровяное давление, что может снизить риск сердечных заболеваний.
