Хорошо питаться может оказать влияние практически на все аспекты вашей жизни, и ваша плодовитость не является исключением. Забеременеть может быть трудным даже для самых здоровых мужчин и женщин, а также для изменения вашей диеты, чтобы убедиться, что вы едите самые питательные продукты, которые полны витаминов и минералов, может значительно помочь улучшить шансы на зачатие. Есть множество продуктов, которые вы можете съесть, чтобы повысить свою плодовитость.
Чечевица
Чечевица - одна из лучших продуктов, которые вы можете съесть, чтобы помочь вам увеличить рождаемость. Одна чашка чечевицы дает вам 357 мкг фолиевой кислоты, согласно веб-сайту Mother Nature - почти 100 процентов рекомендуемого ежедневного потребления этого важного питательного вещества. Фолиевая кислота может играть жизненно важную роль в улучшении здоровья репродуктивного цикла женщины и может также повысить качество производства спермы. Результаты исследований, представленные на ежегодном собрании Американского общества репродуктивной медицины в 2006 году, показывают, что ежедневная добавка к витамину, содержащая фолиевую кислоту, может значительно снизить риск возникновения проблем с овуляцией. С меньшим количеством проблем, влияющих на производство яиц, это может увеличить шансы на зачатие. Данные, опубликованные в журнале «Воспроизведение человека в марте 2002», отмечают, что участники мужского исследования, принимающие от 722 до 1150 мкг фолиевой кислоты, также могут влиять на качество спермы, увеличивая нормальную сперму и уменьшая аномальную сперму, что может помочь увеличить шансы на беременность.
Чеснок
Не против чесночного дыхания - употребление чеснока может помочь мужчинам улучшить плодовитость. Согласно сайту Ask Baby, чеснок богат селеном, питательным компонентом, жизненно важным для мужской фертильности. Исследования на животных, такие как исследование, опубликованное в журнале 2005 года «Acta Veterinaria Scandinavica», указывают на то, что селен играет роль в рождаемости, а доказательства в «Достижениях в экспериментальной медицине и биологии» в 2008 году отмечают, что селен помогает всем млекопитающим в процессе создание сперматозоидов, хотя необходимы более человеческие исследования для определения истинного эффекта селена на фертильность. На веб-сайте Ask Baby сообщается, что употребление чеснока также может принести пользу плодовитости женщин, отметив, что это может предотвратить проблемы хромосомы, которые могут привести к раннему выкидышу.
Мед
Не обращайте внимания на мед, когда дело доходит до плодородия. Долгое время рассматриваемая концепция помощи, есть некоторые научные доказательства, которые могут указывать, что это может помочь вам и вашему партнеру повысить ваши шансы на то, чтобы иметь ребенка. Исследование на животных, опубликованное в апрельском журнале «Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition» за апрель 2010 года, отмечает, что пыльца пчел, сырой ингредиент для меда, значительно увеличила процентное соотношение спермы и процент фертильности, а также данные, опубликованные в мае 2008 года «Международный журнал гинекологии и Акушерство: официальный орган Международной федерации гинекологии и акушерства »показывает, что пары, испытывающие трудности с пониманием того, кто подвергся вагинальному применению пчелиного меда и маточного молочка, вещество, производимое медовыми пчелами, во время полового акта может эффективно улучшить фертильность. На сайте Ask Baby отмечается, что употребление меда может помочь стимулировать яичники и содержит минералы и аминокислоты, которые могут питаться вашей репродуктивной системой, а также вашим партнером. Согласно Ayurvedic Talk, аюрведические методы лечения бесплодия используют мед для мужчин и женщин.
