Правильное питание имеет решающее значение для младенцев по мере их роста и развития. Хотя детское ожирение вызывает озабоченность в некоторых развитых странах, таких как Соединенные Штаты, младенчество не является временем для ограничения калорий. Национальный институт детского здоровья и развития человеческого потенциала Юнис Кеннеди Шрайвер отмечает, что младенцы часто требуют от 438 до 844 калорий в день, в зависимости от их возраста, размера и пола.
Грудное молоко и формула
Грудное вскармливание ребенка. Фото Кредит Наталья Козырева / iStock / Getty Images Академия питания и диетологии предлагает женщинам исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка. После этого рекомендуется кормить грудью, а также предлагать бесплатные продукты вашему ребенку до тех пор, пока ему не исполнится год. Младенческая формула является жизнеспособной альтернативой для женщин, которые не могут кормить грудью. MedlinePlus сообщает, что стандартные формулы для новорожденных содержат 20 калорий на унцию. Тем не менее, содержание калорий в детской смеси варьируется - имеются формулы с более высокой калорийностью, но спросите своего педиатра, какая формула подходит для вашего ребенка.
Цельномолочный йогурт
Цельный молочный йогурт. Фото Кредит Татьяна Виценко / iStock / Getty Images Через шесть месяцев ваш ребенок может быть готов для цельного молока йогурт - если ваш педиатр даст вам ОК. Избегайте нежирных или обезжиренных йогуртов, потому что младенцам нужен дополнительный жир для правильного развития мозга. Согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США по стандартным справочникам, 1 унция полностью молочного детского йогурта, сделанного с фруктами, добавленная ДГК и многоцелевая злаковая масса содержит 30 калорий в каждой унции.
Сыр
Сыр моцарелла. Фото Кредит karandaev / iStock / Getty Images Когда ваш ребенок готов к еде для пальцев, обычно нормально предлагать сыну для новорожденных в небольших количествах, сообщает MedlinePlus. Например, используйте высокожирный творог, мягкие сыры чеддер или моцарелла. Министерство сельского хозяйства США отмечает, что 1 унция сыра чеддер обеспечивает 114 калорий. Однако избегайте мягких сыров из непастеризованного молока - таких как фета, бри, камамбер и кесо-фреска - потому что они могут быть заражены листерией.
Мясо и яйца
Яичные желтки богаты белками. Фото Кредит AndrewSproule / iStock / Getty Images Хотя у вашего ребенка не должно быть яичных белков до тех пор, пока он не достигнет летней отметки, яичные желтки - три-четыре раза в неделю - и напряженное мясо - это варианты, богатые калориями и богатыми белками, для детей от 8 до 12 месяцев. MedlinePlus. Напряженные мясо и яичные желтки также являются важными источниками диетического железа для младенцев. Министерство сельского хозяйства США сообщает, что 1 унция напряженного куриного детского питания содержит 37 калорий, а один большой яичный желток дает вашему ребенку 55 калорий.
Авокадо
Авокадо. Фото Кредит Артем Самохвалов / iStock / Getty Images Авокадо богаты здоровыми жирами, что полезно для младенцев, потому что они требуют диеты с высоким содержанием жиров и калорий. Расчеты с использованием Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США показывают, что одна восьмая чашка очищенного авокадо предоставляет вашему ребенку 46 калорий. Авокадо также является отличным источником калия, фолиевой кислоты и витамина Е, примечаний Министерства сельского хозяйства США. В то время как взрослые дети могут есть авокадо своими пальцами, спелые авокадо легко пюре дома.
