В большинстве случаев отрицательные эффекты потребления алкоголя напрямую связаны с количеством потребляемого алкоголя и применяются независимо от формы алкоголя. В некоторых случаях, однако, у вас может быть чувствительность к ингредиентам, присутствующим в одной форме, например пиву, и вам, возможно, придется избегать этой формы алкоголя.
Количество пива
Возможно, вы слышали, что умеренное потребление алкоголя хорошо для вас. Умеренное употребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и два для мужчин. Однако, если вы не пьете сейчас, вы не должны начинать пить для здоровья. Здоровый образ жизни, включая хорошее питание и физические упражнения, дает больше преимуществ, чем умеренное употребление алкоголя. Другим важным моментом является то, что если вы, как человек, выбираете иметь два пива в день, это не значит, что все в порядке, чтобы жрать один за другим. Выпивая только два пива - или любой алкогольный напиток - за один час нарушает суждение и удваивает ваши шансы на дорожное движение или несчастный случай на дому.
Пустые калории
12 унций. может или бутылка пива содержит очень мало пищи, но она содержит калории. Обычное пиво составляет от 140 до 200 калорий, в то время как легкое пиво содержит около 100. Еще больше беспокойства, если вы пытаетесь сбросить вес, - это тот факт, что алкоголь заставляет ваше тело сжигать меньше хранимого жира для энергии. Ваша печень делает вещество, называемое ацетатом из большей части алкоголя в пиве. Ваше тело сжигает ацетат для энергии вместо того, чтобы сжигать жир, хранящийся на ваших бедрах или животе.
Низкий уровень сахара в крови
Пиво может способствовать увеличению веса, мешая уровням сахара в крови. Ваше тело хранит сахар в печени как гликоген; когда сахар крови падает между приемами пищи, ваша печень превращает гликоген в глюкозу, высвобождая ее в кровь. Алкоголь мешает этому процессу. Кровь сахара падает, печень не превращает гликоген, ваш мозг думает, что вы голодны, и у вас есть шарф с жирной булочкой с начинкой, картофель фри и все остальное бросается в глаза, когда вам действительно не нужна еда. Противодействуйте этому, потребляя здоровую пищу перед употреблением пива, чтобы замедлить скорость, с которой ваше тело поглощает алкоголь.
гидратация
Холодное пиво, когда вы горячее, является привлекательным напитком, но будьте осторожны, если вы занимаетесь легкой атлетикой или работаете на улице в жаркую погоду. Антидиуретический гормон помогает вашему телу сохранять жидкость. Алкоголь препятствует высвобождению гормона, что объясняет те частые посещения ванны, когда пили пиво. Если вы пьете пиво, когда вам жарко, вы теряете жидкость через потение и мочу.
Глютен
Большинство пива содержит солодовый ячмень, среди других ингредиентов, а ячмень содержит белок, называемый клейковиной. Некоторые люди чувствительны к клейковине. В крайнем конце этой чувствительности является целиакия, расстройство, при котором глютен вызывает иммунную систему организма, атакуя подкладку тонкого кишечника. Если вы страдаете от чувствительности клейковины, избегайте пива из ячменя. Благодаря растущему осознанию целиакии, некоторые пивовары теперь предлагают пиво без клейковин.
