Фруктоза - это простой сахар, содержащийся в различных продуктах, включая фрукты и мед. Если у вас есть непереносимость фруктозы, вы можете мириться с небольшим количеством, но у вас могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, если вы едите продукты с более высоким уровнем. Это отличается от наследственной непереносимости фруктозы, что требует полного избегания фруктозы.
Апельсины имеют зеленый свет
Апельсины богаты витамином С, фолиевой кислотой и минералами, такими как калий и кальций. Если вы придерживаетесь диеты с ограничением фруктозы, хорошей новостью является то, что апельсины относительно низки в фруктозе, в среднем около 3 грамм, согласно Школе общественного здравоохранения Университета Висконсин-Мэдисон. Однако избегайте апельсинового сока, так как он богат фруктозой. По словам университета, лучше всего есть фрукты в умеренных количествах и как часть еды, а не отдельно, как закуски, если у вас есть непереносимость фруктозы.
