Головные боли мигрени затрагивают миллионы людей и могут быть настолько серьезными, что им может потребоваться поездка в отделение неотложной помощи для оказания помощи. Иногда просто укладывание может помочь, в то время как другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть рекомендованы. Другая альтернативная терапия включает в себя применение давления с кончиками пальцев к определенным точкам давления на теле, чтобы уменьшить напряжение и повлиять на кровоток.
Храмы
В онлайновом учебном пособии по снижению тонуса головной боли и Руководстве по депрессии предлагается начать терапию давления в храмах. На сайтах говорится, что вы должны использовать большие пальцы для мягкого массажа храмов по обеим сторонам головы. Следует использовать только световое давление. Цель этого массажа - начать расслаблять страдающего мигренью. Массаж может выполняться пациентом или кем-то еще в течение 20-60 секунд.
Внутренние концы бровей
Используя кончики пальцев указательного или среднего пальцев, надавите на область с внутренней стороны каждой брови. В учебном пособии по шкале облегчения головной боли говорится, что в этих областях следует применять твердое давление, а кончики пальцев должны двигаться круговым движением «как будто вы сжимаете что-то в ступке. Он предупреждает, что нажатие и удержание могут вызвать спазм. Массаж от 10 до 40 секунд.
Над лбом
Вы можете найти другую точку давления, рисуя воображаемую линию с внешних сторон вашей головы и двигая пальцами вверх, пока не найдете точки, которые более чувствительны, чем районы вокруг них. В Учебном пособии по боковым точкам головной боли говорится, что когда вы найдете эти точки, используйте кончики пальцев, чтобы массировать области в течение 10-40 секунд. Другая точка давления может быть найдена в той же общей области, но в середине головы.
Основание черепа
Healthtree говорит, что другая популярная точка давления для облегчения головной боли находится у основания черепа. Он говорит, что давление следует применять к точкам, где основание черепа встречает шею. Области, которые чувствуют себя маленькими углублениями, расположены примерно на расстоянии двух дюймов друг от друга. Healthtree говорит, что твердое давление на эти участки в течение одной или двух минут может вызывать болеутоляющие эндорфины.
Руки
Healthtree и The Depression Guide отмечают, что на руках также имеются точки давления головной боли. Этот момент лежит в мясистой области между большим и указательным пальцами. Используйте мягкое круговое движение на участке. Healthtree предупреждает, что эти пункты не могут быть полезны, если вы беременны. В нем говорится, что массаж рук может вызвать труд.
