GNC создала Total Lean Shake как систему замены низкокалорийных продуктов. Дитерам предлагается заменить два из своих обычных блюд каждый день с помощью Total Lean Shake, который содержит приблизительно 200 калорий. План упражнений, созданный для того, чтобы сопровождать план питания, называется GNC Total Lean Challenge, охватывает 12-недельный период и предназначен для того, чтобы помочь начать потерю веса и сохранить мотивацию диеров.
Потряси
GNC Total Lean Shake содержит приблизительно 200 калорий и предлагается в нескольких вариантах. Каждое встряхивание содержит 25 г белка, что составляет половину рекомендуемого ежедневного количества для здорового взрослого человека. Он также обеспечивает 8 граммов диетического волокна, чтобы держать вас удовлетворенными дольше и уменьшить ваше желание обмануть. Диетологи часто испытывают дефицит питательных веществ, поскольку они работают, чтобы уменьшить потребление калорий. Чтобы противодействовать этому, Total Lean Shake содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин А, для иммунной функции, зрения и сотовой связи, а также витамин B12 для образования эритроцитов, функции мозга и синтез ДНК.
GNC Total Lean Challenge
GNC Total Lean Challenge состоит из 12 недель планов питания, списков покупок, занятий на дому и видео-инструкций от персональных тренеров. План упражнений состоит из трех четырехнедельных этапов. Каждый этап становится все более сложным. Каждую неделю вы получаете подробный план тренировки, который включает в себя упражнения на сердечно-сосудистую систему, рутину весов и дополнительные видео.
Дополнительная миля
Дополнительная миля - дополнительная часть тренировки. Настоящие новички могут оказаться немного удручающими в начале, но по неделям всем рекомендуется попробовать. Эта часть тренировки состоит из 10-12 минут дополнительного бега и ходьбы. В некоторые дни вам дают возможность поочередно ходить и бегать с интервалом в 60 секунд, в то время как в другие дни вы просто совершаете оживленную прогулку. Упражнения смешаны, чтобы вы мотивировали и избегали плато.
Смотреть
Каждую неделю 12-недельного теста сопровождается серией коротких видеороликов. Некоторые из этих видеороликов являются мотивационными и помогают объяснить, что вы будете испытывать. Другие - традиционные видеоролики с инструкциями от персональных тренеров. Каждое видео короткое, от одной до восьми минут в длину и рассчитано на то, чтобы идти вместе с вашим недельным планом тренировки, который включает в себя бег, ходьбу и езда на велосипеде. В конце недели проводится бонусная тренировка.
