Менструальный цикл отличается для всех женщин; некоторые не замечают никаких изменений до их периодов, в то время как другие чувствуют усталость и раздражительность, и даже могут набирать вес. Если вы попадаете в категорию похудения, не отчаивайтесь. Любые добавленные килограммы являются временными, и некоторые изменения в образе жизни могут помочь вам значительно уменьшить вздутие живота.
Эффект гормонов
Незадолго до менструации уровень эстрогенов повышается, что может привести к тому, что ваше тело сохранит воду. В течение этого времени вы можете получить несколько фунтов веса воды, но вы потеряете его в ближайшие несколько дней. Если удержание воды беспокоит вас, избегайте пищевых продуктов и напитков, которые способствуют раздуванию, такие как соль, сахар и алкоголь. Также пить много воды и есть богатые водой продукты, такие как фрукты, овощи и бульонные супы, которые помогут вашему организму вытеснить больше воды естественным путем.
