На веб-сайте Healthy Women говорится, что тяжелое менструальное кровотечение (также называемое меноррагией) определяется как замачивание подушечки и / или тампона каждый час во время каждого менструального цикла. Согласно доктору Марине Джонсону, эндокринологу, нормальный менструальный цикл длится от 2 до 7 дней в течение цикла, который колеблется от 21 до 35 дней. Когда кровотечение происходит между периодами или длиннее или тяжелее обычного, это называется ненормальным или нерегулярным кровотечением. Существуют различные причины нерегулярного кровотечения, но наиболее распространенным является гормональный дисбаланс - слишком много или слишком мало определенных гормонов. Витамин К, железо, витамин С, витамин А, витамин В и витамин D могут помочь облегчить тяжелое менструальное кровотечение.
Витамин К
Согласно веб-сайту, Alternative Doctor, витамин K лучше всего известен своей ролью в том, чтобы эффективно помогать кровяному сгустку и предотвращать чрезмерное кровотечение. Витамин К также может использоваться для остановки тяжелых менструальных кровотечений. Органические факты гласят, что витамин К представляет собой жирорастворимый витамин, который можно найти в кишечнике. Рекомендуемая суточная доза витамина К составляет 65 мкг.
Железо
По данным Национального совета по борьбе с анемией, тяжелое менструальное кровотечение является распространенной причиной железодефицитной анемии, которая поражает миллионы женщин каждый месяц. Университет штата Мэриленд утверждает, что существуют две формы дополнительного железа: железо и трехвалентный. Черное железо лучше абсорбируется и является предпочтительной формой железных таблеток. Черное железо доступно в трех формах: железофумарат, сульфат железа и глюконат железа. Рекомендуемая суточная доза элементарного железа составляет от 60 до 200 мг.
Витамин С
Витамин С может помочь облегчить тяжелые менструальные кровотечения у некоторых женщин. На веб-сайте Mother Nature указано, что чрезмерное менструальное кровотечение может быть вызвано хрупкими кровеносными сосудами. Витамин С может усилить эти хрупкие кровеносные сосуды и сделать их менее восприимчивыми к повреждению. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 200 мг.
Витамин А
Д-р Мэрилин Гленвиль утверждает, что витамин А является антиоксидантом, который может защитить клетки от повреждений. Доктор Гленвилл утверждает, что витамин А необходим, чтобы помочь красной кровяной клетке успешно повторить. Дефицит витамина А может вызвать тяжелые периоды у некоторых женщин. Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 1 мг.
Витамин B
По словам доктора Мэрилин Гленвилл, витамин В полезен для облегчения тяжелых периодов. Витамин В используется печенью для превращения избыточного эстрогена в более слабые и менее опасные формы. Доктор Гленвилл утверждает, что витамин B6 необходим для производства простагландинов, что уменьшает аномальное свертывание крови. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет 100 мг.
Витамин Д
Согласно Quips и советам для пар, справляющихся с бесплодием, витамин D облегчает тяжелое менструальное кровотечение, балансируя гормоны. Витамин D также жизненно необходим для профилактики рака молочной железы, толстой кишки, яичников и предстательной железы. Лучший способ получить достаточное количество витамина D - проводить по меньшей мере 10 минут на солнце примерно 2 - 3 раза в неделю.
