В здоровом кишечнике мелкие переваренные молекулы пищи поглощаются вашим организмом за энергию. При синдроме негерметичной кишки стенки кишечника воспаляются и позволяют большему количеству молекул проникать в вашу систему. Это вызывает иммунный ответ, вызывая выделение антител. Согласно LeakyGut.com, это приводит к перегрузке печени, что приводит к боли, аллергическим реакциям и большему воспалению по всему телу. Употребление правильных продуктов может уменьшить эту реакцию.
Не содержит лактозы
миска из клубники шербет Фото: A_Lein / iStock / Getty Images При синдроме негерметичной кишки сдерживается проницаемость кишечной стенки. Фонд интегрированной медицины утверждает, что пищевые непереносимости или аллергии могут вызывать симптомы этого синдрома. Удаление продуктов, которые могут вызвать эти события, является первым шагом в лечении. Непереносимость лактозы может быть спусковым механизмом для синдрома протекания кишечника. Все молочные продукты необходимо заменить без лактозы или продуктов с низким содержанием лактозы, таких как молоко без лактозы, продукты из соевого молока, рисовое молоко, шербет, йогурт с живой культурой, сырые сыры, коттедж и сыр рикотта.
Без сахара, дрожжей-Free
миска с рисом на пару Фото: Nhuan Nguyen / iStock / Getty Images Сахар и дрожжевые продукты, такие как кола, пирожные и хлеб, действуют как пища для дрожжей в вашей кишке, объясните LeakyGut.com. Чтобы способствовать здоровой бактериальной флоре, устраните эти продукты, чтобы кишечные клетки могли заживать. Выберите без сахара и неподслащенные продукты. Цельные зерна, в том числе ячмень, просо, рис, кускус и гречка, являются приемлемыми, как и макаронные изделия из цельного зерна, кукурузы, риса, овсянки или пеллет.
Не содержит глютен
органическая лепешка для квиноа Фото: bhofack2 / iStock / Getty Images Непереносимость клейковины, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи, является распространенной аллергией, которая может увеличить воспаление и повреждение слизистой оболочки кишечной оболочки и затруднить пищеварение в негерметичной кишке. Клейковину можно найти в пастах, хлебах и злаках, а в пищевых продуктах вы не подозреваете, например, соевый соус, пиво и замороженный йогурт. Приемлемые мучные продукты, перечисленные Медицинским центром NYU Langone, - гречиха, амарант, мука, кукуруза, рис, лен, гомины, каша, мескит, просо, тапиока, ореховые блюда, картофель и лебеда. Центр рекомендует есть свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты без соусов; домашние супы, а не консервированные или упакованные; и мясо капает вместо подливов.
