Ноги являются самыми дальними конечностями от сердца, поэтому иногда бывает трудно держать их в тепле в течение дня - особенно в холодные месяцы года. Холодные ноги могут быть неудобными, но есть несколько способов помочь им согреться.
Шаг 1
Возьмите теплую ванну с достаточным количеством воды, чтобы полностью окунуть ноги. Оставайтесь в ванной до тех пор, пока вода находится в комфортной температуре. Вытащите ноги, когда вы выходите, и наденьте толстые пару носков и тапочек, чтобы ваши ноги не стали холодными снова.
Шаг 2
Оберните ноги плотно в толстом и тяжелом одеяле, убедившись, что ни один воздух не может коснуться кожи ваших ног. Одеяло будет изолировать ваши ноги, захватывая тепло вашего тела и действуя как естественный нагреватель. Плотно обернув ноги, вы убедитесь, что холодный воздух за пределами одеяла не может повлиять на ваши ноги.
Шаг 3
Поместите нагревательный элемент, такой как грелка, электрическое одеяло или бутылка с горячей водой над ногами. Всегда соблюдайте меры предосторожности, такие как отсутствие нагревательных элементов, которые подключены без присмотра.
Шаг 4
Поместите химические нагреватели в свои носки. Когда вы открываете упаковку с химическим теплом, вы подвергаете внутренние ингредиенты воздействию воздуха, вызывая химическую реакцию. Эти ингредиенты включают воду, железный порошок, соль, вермикулит и активированный уголь, которые все вместе реагируют, чтобы создать тепло и изолировать продукт, что позволяет поддерживать температуру в течение нескольких часов. В каждом носке может потребоваться несколько нагревателей, чтобы поддерживать ногу при комфортной температуре.
Шаг 5
Обратитесь к врачу, если вы испытываете хронически холодные ноги, поскольку это может быть результатом проблемы с кровеносным сосудом или кровообращения. Например, хронически холодные ноги являются распространенным осложнением диабета, заявляет Американская ассоциация диабета.
Вещи, которые вам понадобятся
- Носки
- Домашние тапочки
- Тяжелое одеяло
- Нагревательная подушка, электрическое одеяло или бутылка с горячей водой
- Химические нагреватели
Советы
- Чтобы сэкономить энергию, сделайте свою собственную нагревательную подушку, пошив мешочек с начинкой из риса и поместив его в микроволновку не более двух минут. Следите за сумкой тщательно, чтобы она не тлела и не загорелась.
