Если вы выпекаете цыпленка на ужин, и вы на время нажимаете, сделайте свою задачу проще, создав соус из крема из шампиньона Кэмпбелла плюс четыре простых ингредиента. Цыпленок занимает около 30 минут, чтобы испечь, давая вам время готовить рис, пасту или картофель, чтобы сопровождать его. Если вы хотите получить более легкую еду, бросьте салат или пару немного брокколи. У вас будет четыре порции куриного цыпленка и соуса, каждый из которых содержит 283 калории.
Шаг 1
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
Шаг 2
Сезон ваш цыпленок, посыпая лимонным перцем на нем.
Шаг 3
Нагреть масло в 10-дюймовой сковороде на среднем огне.
Шаг 4
Поместите цыпленка в сковородку и варите его около 10 минут, поджаривая обе стороны.
Шаг 5
Выньте курицу из сковороды и поставьте ее в 2-каратное. пекарной или кастрюли.
Шаг 6
Смешайте грибной суп, грибы, молоко, сыр и чеснок в 1 кв. миска. Добавьте черный перец по вкусу.
Шаг 7
Вылейте суп-смесь в кастрюлю или запеканку, покрывая курицу.
Шаг 8
Выпекать куриное блюдо в течение 30 минут или до полного приготовления. Используйте термометр для мяса, чтобы проверить внутреннюю температуру цыпленка, которая должна достигать не менее 165 градусов по Фаренгейту.
Вещи, которые вам понадобятся
- 1 фунт без кожи, без костей
- Приправа лимонного перца
- 1 ст. растительное масло
- 10-дюймовая сковорода
- 2-кварта. выпечка или запеканка
- 1 10-3 / 4 унции. может сгущенный крем Кэмпбелла из грибного супа
- 1 4 унции. можно нарезать грибы, сливать
- 2/3 чашки молока
- 1/2 чашки сыра Пармезан, тертого
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- Черный перец
- Мясной термометр
Советы
- Используйте 98-процентный безжирный грибной суп Campbell и обезжиренное или обезжиренное молоко, чтобы создать более легкую версию этого куриного цыпленка. Подавайте свою запеченную курицу и соус с горячим вареным рисом, пастой или картофельным пюре.
