Если вы войдете в тренажерный зал или оздоровительный клуб, вы увидите несколько разных поверхностей пола: бетон, лиственные породы, маты и плитка - вот лишь некоторые из распространенных типов. Однако многие потенциальные спортсмены работают на ковре по той простой причине, что это то, что покрывает пол дома. Хотя разработка на ковре неплохая с точки зрения серьезного травматизма, у него есть некоторые недостатки, которые вы должны предпринять для смягчения.
Баланс
Ковер дает под вашим весом. Это мягкая поверхность поверх мягкой поверхности, которая обычно опирается на гибкую древесину. Это отлично подходит для упражнений, где вы ложитесь или становитесь на колени, но это может быть проблема, выполняющая упражнения, требующие точного баланса, такого как кардио-кикбоксинг или йога. Когда поверхность дает под ногами, она изменяет вашу ногу и прерывает ваш баланс. Чтобы смягчить это, вы можете сделать паузу ненадолго, когда ваша нога оседает на ковре, прежде чем начинать осанку, основанную на балансе.
Ожог ковра
Любой, кто боролся с братом или двоюродным братом на ковре, может рассказать вам о сжигании ковра: абразив, который вы получаете от скользящей части тела по ковру со скоростью. Любое упражнение, в котором много контактного пола, например, лаборатории ab, сделанные на спине, или пилатес, позирует на коленях, рискует ожогом ковра. Помещение йога-коврика на землю или ношение одежды, которая покрывает области контакта, может предотвратить большинство проблем с ожогом.
чистота
Легко сказать, чистая ли твердая древесина или плитка: пятна и почва легко появляются на гладкой ровной поверхности. С ковровым покрытием сложнее сказать - это означает, что вы можете лечь, чтобы сделать приседания в сочетании с мочой кошки и старой едой. Аллергены особенно умеют прятаться среди ковровых волокон, что делает их особой проблемой для спортсменов с сенной лихорадкой или аллергией на животных. Лучшим решением этой проблемы является вакуум и шампунь вашего ковра на регулярной основе.
Износ
Ковер не дешев, и упражнение на одном и том же куске ковра - например, секция перед вашим телевизором - может исчезнуть и носить этот раздел преждевременно. Этот преждевременно изношенный участок будет очевиден, окруженный областями с меньшим износом. Хотя это не проблема с точки зрения упражнения, это может повлиять на атмосферу комнаты. Вы можете решить эту проблему в краткосрочной перспективе, упражняясь босиком, избегая дополнительного износа обуви. Еще одно решение - использовать коврик для упражнений, расположенный поверх ковра.
