Хорошо запланированная питательная диета рекомендуется всем беременным женщинам и имеет особое значение для женщин с такими заболеваниями, как диабет типа 2 (T2DM). Хотя гестационный диабет, обычно диагностируемый во втором триместре, является наиболее распространенной формой диабета у беременных женщин, у пациентов с ранее существовавшим диабетом бросают вызов необходимость жестко управлять сахарами в крови на протяжении всей их беременности, чтобы снизить риск врожденных дефектов и выкидыш. Диета играет важную роль в управлении сахаром в крови, поэтому женщинам с T2DM будет полезно начать здоровое питание до зачатия. Выбирайте питательные продукты, регулярно питайтесь и управляйте порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в оптимальном диапазоне и обеспечивать хорошее питание для мамы и ребенка.
Питание во время беременности
Лучше всего начать делать диетические изменения, прежде чем забеременеть. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, здоровая диета для беременных включает в себя разнообразные продукты, включая фрукты; овощи; цельные зерна, такие как хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис и паста из цельного зерна; богатые кальцием продукты, такие как молоко, йогурт и обогащенное соевое молоко; и продукты с высоким содержанием белка, такие как курица, постное мясо, орехи и бобы. Академия питания и диетологии в своем заявлении о положении на вегетарианской диете за 2009 год говорит, что хорошо спланированные вегетарианские диеты подходят для удовлетворения потребностей в питании беременных. Беременным женщинам также может быть рекомендовано принимать добавки, такие как добавка фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки.
Углеводы во время беременности
Углеводы в крахмалах и сахарах являются важным источником энергии для беременных женщин. В ассортимент продуктов с высоким содержанием углеводов входят фасоль, зерно, хлеб, крупы и крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель и кукуруза, а также фрукты, молоко, йогурт, десерты и конфеты. Поскольку тело превращает углеводы в сахар, часть этих продуктов должна тщательно контролироваться у женщин с T2DM. Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, Американская ассоциация диабета (ADA) рекомендует, чтобы продукты с углеводами распределялись в течение дня в трех небольших до умеренных блюд и от двух до четырех закусок. Женщины, которые принимают определенные диабетические таблетки или инсулин, могут испытывать низкие уровни сахара в крови, если они пропускают питание или едят низкоуглеводные блюда - постоянное количество углеводов в рационе помогает предотвратить высокий и низкий уровень сахара в крови.
Профессиональные рекомендации
ADA рекомендует всем беременным женщинам с диабетом получить индивидуальный план приема пищи от зарегистрированного диетолога. Этот план питания предусматривает определенное количество калорий, основанное на весе, уровне активности, и является ли беременность одной или несколькими. Женщины в первом триместре обычно не нуждаются в дополнительных калориях, но план питания объясняет повышенную потребность в калориях и белках во втором и третьем триместрах. Этот план питания также обеспечивает желаемое количество углеводов при еде и закусках, чтобы помочь в регулировании сахара в крови. Диетолог будет оценивать, необходимы ли дополнительные витамины или минералы для дополнения диеты - например, дополнительный кальций, если потребление диеты низкое, или витамин D или B-12 на веганской диете.
Предупреждения и дальнейшие шаги
Поскольку неконтролируемые сахара в крови в T2DM могут вызвать врожденные дефекты, осложнения при родах и выкидыш, ADA рекомендует проводить планирование беременности, когда это возможно. Согласно статье, опубликованной в выпуске «Клинический диабет» в октябре 2005 года, женщины с T2DM, которые планируют беременность, и регулярно видят, что их врачи имеют лучшие результаты родов, поскольку они с большей вероятностью смогут поддерживать уровень глюкозы в крови в оптимальном через диету и лекарства. Любая женщина с диабетом, которая планирует забеременеть, должна обсудить эти планы со своей группой по уходу за диабетом и ее врачом, поэтому может быть реализована правильная диета и может быть разработана стратегия достижения почти нормальных сахаров в крови. Если она уже беременна, ей необходимо как можно скорее встретиться со своей группой по уходу за диабетом и диетологом. Кроме того, любое использование добавок должно обсуждаться с группой по уходу за диабетом.
