Syntha-6 - это белковая добавка, часто используемая спортсменами или людьми, которые ищут стимул для ежедневного приема белка. Диеты с умеренно высоким содержанием белка, наряду с умеренно ограниченными углеводами и жирами, могут оказывать благотворное влияние на вес и состав тела, отмечает обзор 2008 года, опубликованный в «Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity». Поскольку Syntha-6 является низкокалорийной пищей, ее можно использовать вместо обычной еды, чтобы снизить общее потребление калорий, увеличить потребление белка и способствовать снижению веса.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 содержит смесь нескольких типов белка, включая сыворотку, казеин, молоко и яйцо. Сыворотка является быстродействующим белком, тогда как казеин представляет собой более медленную горящую форму белка. Молочный белок содержит как сыворотку, так и казеин. Яйца - еще один высококачественный источник белка, с очень полным аминокислотным профилем. В целом, белки в Syntha-6 представляют собой высококачественные белки животного происхождения, что означает, что их можно легко переваривать и использовать организмом. Syntha-6 содержит в общей сложности 22 грамма белка на 47-граммовую порцию. С 200 калориями и 6 граммами жира на порцию Syntha-6 в сочетании с водой может служить низкокалорийной едой.
Сывороточный протеин и жировая потеря
Сывороточный белок, первичная форма белка в Syntha-6, изучался за его роль в снижении массы тела. В исследовании, опубликованном в 2008 году в разделе «Питание и метаболизм», была проведена добавка сывороточного белка к участникам по 500-калорийной диете. По сравнению с контрольной группой, которая также находилась на диете с 500 калориями, группа, потребляющая добавку сывороточного белка, потеряла значительно больше жира в организме. Однако разница в суммарной массе не была значительной, из-за сохранения скудной массы тела по содержанию сывороточного белка.
Протеин казеина и потеря веса
Казеиновый белок также был исследован за его потенциал для помощи в потере веса. Исследование, опубликованное в 2007 году в «Метаболизме», показало, что коктейли сои и казеина способствуют значительной потере веса у женщин с ожирением, когда они используются как часть диеты с пониженной калорийностью.
Syntha-6 в качестве замены еды
Если вы заинтересованы в использовании Syntha-6 для снижения веса, используйте его как замену еды, а не дополнение к вашему рациону. Согласно исследованию, опубликованному в 2004 году в «Journal of Nutrition», замена еды не только эффективна, как и обычные стратегии потери веса, но они предлагают больше удобства и более высокий уровень приверженности. В другом исследовании, опубликованном в 2009 году в «Международном журнале клинической практики», было обнаружено, что заменители высокобелковой пищи, такие как Syntha-6, более эффективны в снижении абдоминального жира по сравнению с традиционными заменами пищи.
безопасности
Syntha-6 не обогащен витаминами или минералами. Когда вы планируете потреблять его, чтобы заменить более одного приема пищи в день, возьмите его вместе с мультивитаминной добавкой. В качестве альтернативы, смешайте порошок белка Syntha-6 с фруктами и овощами, чтобы создать витаминный и минеральный белковый коктейль.
