Ваша лимфатическая система помогает удалить токсины, такие как метаболические отходы, из вашего тела. Он обеспечивает иммунные функции и помогает в балансе жидкости вашего организма. Кроме того, ваша лимфатическая система распределяет жидкости и необходимые питательные вещества вокруг вашего тела. Вы можете помочь вашей функции лимфатической системы подпрыгивать. Шарик стабильности, или швейцарский шар, обеспечивает вспомогательную базу для прыгающих упражнений без воздействия на суставы вашего тела. Шары для упражнений можно приобрести в любом магазине спортивных товаров и недорогие инструменты для wellness.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система зависит от упражнения, чтобы помочь ему избавиться от токсинов из вашего тела. Лимфатическая жидкость не может двигаться сама по себе. Он движется в результате движения вашего тела. Отскок помогает открывать и закрывать односторонние клапаны лимфатических каналов, чтобы обеспечить свободное протекание удаления отходов. Это важно, потому что, когда токсины накапливаются в вашем теле, у вас будет снижение уровня энергии.
Баллы стабильности
Естественные новости предлагают прыгать в течение двух минут каждый час бодрствования. Отскок, или отскок, сравниваются с тренировками сопротивления для ваших клеток. Когда вы двигаетесь вверх и вниз, клетки реагируют на изменение гравитационного напряжения, становясь сильнее. Natural News также сообщает, что две минуты подпрыгивания приводят к увеличению количества лейкоцитов в течение примерно одного часа. Это помогает повысить иммунитет.
Движение жидкости
Лимфатическая система не имеет собственного насоса, напоминает журнал Vitality. Это не похоже на вашу сердечно-сосудистую систему, которая включает сердце, чтобы прокачать кровь вокруг вашего тела. Существует три способа стимулировать поток лимфатической жидкости: движение для обеспечения мышечных сокращений; изменение тяготения на теле; и увеличение внутреннего стимула на лимфатических каналах. Легкое подпрыгивание на баре стабильности выполнит все три и улучшит движение жидкости.
Методические рекомендации
При подпрыгивании на шаре держите ноги в контакте с землей. Когда вы продвигаетесь вперед, вы можете добавить руки вперед и вперед. Начните с одной или двух минут и постарайтесь не превышать пяти минут в течение одного сеанса. Вы можете повторять свои сессии в течение дня. Американская ассоциация целостного здоровья предлагает два-четыре раза в день.
безопасности
При выборе мяча важно иметь правильный размер. Чтобы измерить правильный размер, сидите на шаре и смотрите, чтобы ваши колени были в прямой линии от ваших бедер. Если ваши колени слишком высокие, мяч слишком мал. Если ваши колени слишком низкие, мяч слишком большой.
Всегда надевайте вспомогательные, нескользящие ботинки, когда прыгаете на шаре стабильности, чтобы обеспечить опорную базу.
Используйте шар стабильности в чистом открытом пространстве и не используйте снаружи.
Мяч - неустойчивая поверхность, поэтому начинайте подпрыгивать с осторожностью.
Всегда идите к руководству врача перед началом тренировки.
