Мороз из тяжелых сливок в вашем кофе или куколка на верхней части чаши с фруктами может показаться безвредным, но тяжелые взбитые сливки имеют пищевой профиль, который заставит кардиолога вздрогнуть. Крем наполнен калориями и опасными жирами, поэтому лучше всего сохранить его для очень редкого лечения. Вместо этого выберите обезжиренное молоко.
Тяжелый для разума
Тяжелые взбитые сливки - это невероятно калорийно-жировая жидкость. Одна столовая ложка содержит 52 калории и 5,5 грамма жира, в том числе 3,4 грамма забитых артерией жиров. 1/4 чашки взбитых тяжелых взбитых сливок содержит более 100 калорий и 11 граммов жира.
Другие питательные вещества
К сожалению, тяжелые взбитые сливки не имеют достаточного количества питательных веществ, чтобы сбалансировать количество калорий и жиров. 1/4 стакана взбитых сливок содержит только 20 миллиграммов кальция по сравнению с 75 миллиграммами, найденными в том же размере, что и обезжиренное молоко с 21 калорийностью. Тяжелые взбитые сливки также вносят небольшое количество фосфора, калия, фолиевой кислоты и витамина А.
