Если вы считаете, что йога может загореться огнем при ослаблении либидо, вы абсолютно правы. В конце концов, цель йоги - стимулировать прана, жизненная сила, сексуальная энергия которой является чрезвычайно важной частью. Так что само собой разумеется, что вы можете использовать йогу, чтобы увеличить свою сексуальную выносливость.
Конечно, любой, кто серьезно относится к йоге, знает, что сексуальная выносливость полностью связана с здоровым, целостным образом жизни. И с этим, давайте приступим к работе по развязыванию этой энергичной энергии, которая запустит вашу сексуальную жизнь.
Элементы силы пребывания
Мерриам-Вебстер определяет выносливость как «выносливость» или «выносливость». Устойчивый и энергичный секс требует как прочной, так и гибкой системы скелетных мышц и сердечной сердечно-сосудистой системы.
Йога отлично подходит для первого и поможет с последним, но лучше всего это даст вам ощущение физического и психического благополучия, которое улучшит сексуальную жизнь любого человека.
Для любого, кто вышел из формы, любая йога вообще должна творить чудеса для вашей сексуальной жизни. И в какой бы форме вы ни находились, практикуя всего 10 минут в день Pranyama - йогические упражнения для дыхания - до игрового времени будет насыщать кислород вашей системой и сосредоточить ваш ум. Присутствие сексуально!
Йога уменьшает стресс, конечный убийца либидо. Фото: JackF / iStock / GettyImages Хорошее дыхательное упражнение для начала - это Черепное сияющее дыхание.
КАК ДЕЛАТЬ ЭТО: Цель состоит в том, чтобы вытащить столько воздуха из ваших легких, насколько это возможно, энергично сжимая ваш абс, как сильфон. (Это также называется «Сильное дыхание».) Просто используйте свой абс, чтобы затаить дыхание и из ноздрей. Выполните три комплекта по 25 вдохов каждый для повышения энергии за счет резкости.
Half-Lotus для жестких бедер
Плотные бедра могут вызвать дискомфорт и даже боль как во время, так и после секса, особенно для женщин. Они могут даже подавить сам акт. К счастью, йога имеет целую траекторию упражнений на открытие тазобедренного сустава, которые будут удлиняться и укреплять мышцы аддуктора и экстензора, которые позволят бедрам открываться и закрываться.
Хорошим стартером является Пола Half-Lotus:
КАК СДЕЛАТЬ: Сядьте на свой коврик в расслабленном положении скрещенными ногами. Осторожно проскользните правую ногу по левому колену и как можно дальше на бедро. Отдохните здесь несколько секунд и попытайтесь продвинуть свою ногу дальше к мошеннику между бедром и тазом. Держитесь в течение 60 секунд или дольше и переключайте ножки.
Помощь для расширенной простаты
По мере взросления мужчин, когда-либо увеличивающаяся простатическая железа может препятствовать работе. Позы йоги для увеличенной простаты могут улучшить кровообращение. Статья в журнале Translational Andrology and Urology рекомендует йогу среди других вариантов здорового образа жизни для здоровья простаты.
