Человеческий мозг сильно изменяется в течение детства, создавая новые нейроны в некоторых областях мозга и триллионы новых связей между нейронами. Этот процесс развития продолжается в течение всего детства. По данным Национального института психического здоровья, лобные доли мозга - решающие для планирования и импульсного контроля - продолжают развиваться до 20 лет.
Максимизировать хорошее питание
Мозг состоит из клеток, как и остальная часть тела. Нейроны - это очень специализированные клетки, которые позволяют нам думать и вести себя, но, как и другие клетки, им нужны питательные вещества и топливо для работы. Несколько исследований - например, доктора Рэя Ипа из Фонда Билла и Мелинды Гейтс - показали, что хорошее питание имеет решающее значение для развития мозга. Хорошее питание важно, прежде чем ребенок рождается (как мозг развивается в утробе матери) и после.
Повысить физическую форму для вашего ребенка
В дополнение к хорошим питательным веществам мозг нуждается в функционировании кислорода. Чем лучше функционирует система кровообращения у ребенка, тем лучше может его мозг. Недавнее исследование, проведенное Т.М. Хунг продемонстрировал, что мозг пятилетних детей, которые участвуют в регулярной физической активности, производит более быстрые электрические реакции, чем у сидячих детей.
Избегайте травмы и хронического стресса
Согласно исследованию, проведенному в Западном психиатрическом институте в Питтсбурге, штат Пенсильвания, раннее выявление пренебрежения или злоупотребления приводит к постоянному повышению уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Исследование показало, что в дополнение к увеличению вероятности депрессии, тревожности и расстройств пищевого поведения в более позднем возрасте у этих детей значительно меньше объема головного мозга. Исследование ясно показывает, что ранний опыт имеет долгосрочные последствия для развития мозга.
Вовлеките своего ребенка в умственно стимулирующую деятельность
Интеллект ребенка в какой-то степени зависит от генетических факторов, которые нельзя изменить. Тем не менее есть веские доказательства того, что использование мозга стимулирует рост новых клеток, а также новые связи между существующими клетками. Крейг Рами провел исследование с участием детей, чьи матери имели низкий уровень доходов и образования. Дети, которые были подвергнуты обогатительной деятельности и увеличили участие родителей, набрали больше баллов в тестах IQ в возрасте 3 лет по сравнению с контрольной группой детей, которые не участвовали в вмешательстве.
Поговорите с вашим ребенком
По словам профессора Университета Чикаго Джанеллена Хаттенлочера, дети с матерями, которые говорят с ними, регулярно знают примерно 300 слов к тому времени, когда им исполнилось 2 года, чем дети, чьи матери не разговаривают с ними регулярно. По-видимому, воздействие на язык через телевидение или радиоприемник малоэффективно. Межличностный акт общения с младенцем, по-видимому, имеет решающее значение для повышения языкового развития. Участие в изучении языка, похоже, улучшает развитие мозга у ребенка, даже когда она очень молода.
Содействовать хорошим спящим привычкам
Детям нужно больше сна, чем взрослым. Согласно www.sleepfoundation.org, новорожденным требуется около 16 часов в день, малыши 13 часов в день, дети школьного возраста 11 часов в день и подростки около девяти часов в день. Недавние исследования Маркоса Франка, доктора философии, показали, что определенные гены специфически активируются во время сна. Эти гены способствуют образованию мозговых связей у кошек. Они, по-видимому, играют аналогичную роль у людей. Эти результаты показывают, что наши спящие часы не являются периодом бездействующей бездеятельности; они являются важным временем для определенных типов развития мозга.
