Термогеника - это класс добавок, которые стимулируют ваше тело вырабатывать тепло. Как правило, эти продукты делают это, увеличивая скорость метаболизма, заставляя организм сжигать больше калорий. Эти виды дополнений достаточно многочисленны, чтобы вы могли совершать цикл через ряд различных продуктов. Вращающаяся термогеника таким образом может помочь вам предотвратить любой затухающий допуск. Проконсультируйтесь с врачом для руководства при использовании термогенных продуктов.
Шаг 1
Попросите вашего врача, если использование термогеники подходит вам. Принесите конкретные продукты, которые вы планируете использовать для посещения врача, поэтому ваш врач может оценить предлагаемое дозирование и ингредиенты. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами не изучает пищевые добавки для безопасности до их выпуска на рынок; ваш врач может помочь определить потенциальные риски для здоровья. Некоторые термогеники, такие как эфедра, были запрещены FDA после того, как были зарегистрированы документированные вредные эффекты у пользователей.
Шаг 2
Сравните активные ингредиенты термогеники, которые вы планируете использовать. В то время как кофеин является общим ингредиентом в этих продуктах, некоторые продукты содержат другие стимуляторы и предполагают сжигание жира ингредиентов в качестве основных ингредиентов. Обратите внимание на сходства и различия в содержании ингредиентов и количествах.
Шаг 3
Решите, сколько времени вы хотите использовать на термодинамике, и как долго вы хотите использовать каждый продукт. Создание этого временного интервала позволит вам принимать решения о том, сколько каждого продукта вы должны купить, и позволит вам планировать любые события в вашей жизни, такие как соревнования по бодибилдингу или отпуск. Проконсультируйтесь с вашим врачом, как только вы разработали свой временной интервал, чтобы получить представление о том, безопасен ли ваш план.
Шаг 4
Организуйте термогенику в порядке циклирования. Попытайтесь выделить продукты, которые имеют очень похожее содержимое ингредиентов, так как использование двух подобных продуктов подряд может привести к тому, что вы создадите допуск к общим ингредиентам. Велоспорт будет работать лучше всего, если последовательность продуктов, которые вы используете, уменьшает вероятность создания допуска. Подумайте, как долго производители рекомендуют использовать свою продукцию при принятии решения о размещении продуктов в вашем расписании. Включение короткого перерыва между использованием каждого продукта может помочь уменьшить вероятность создания толерантности.
Советы
- Прочитайте обзоры продуктов перед их использованием для оценки преимуществ и потенциальных недостатков. Оставайтесь гидратированными при использовании термогеники, так как у некоторых есть мочегонные ингредиенты, которые могут увеличить риск обезвоживания.
Предупреждения
- Прекратите использование любого продукта, если он вызывает нежелательные побочные эффекты и обращается за медицинской помощью.
