Стоматологическая доска - это искра, которая воспламеняет некоторые из худших и наиболее распространенных проблем со здоровьем полости рта. Липкая, невидимая пленка прилипает к поверхности ваших зубов и вдоль вашей десны, где она захватывает бактерии, которые пируют на углеводах и вызывают суровые кислоты. Зубной налет способствует эрозии и разложению зубов, и если он не удаляется регулярно, это может привести к накоплению тартара, заболеванию десен и потере зубов.
Зеленый чай
Зеленый чай защищает здоровье полости рта, предотвращая образование налета. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, полифенолы в зеленом чае либо уничтожают, либо подавляют бактерии бляшек, что значительно замедляет их рост и уменьшает количество кислоты, которую они производят. Исследование 2009 года, опубликованное в «Journal of Periodontology», показало, что люди, потребляющие зеленый чай на регулярной основе, имеют лучшее здоровье полости рта, чем те, кто этого не делает. Однако приготовление чая с сахаром или лимоном будет противодействовать этим преимуществам.
Клюквенный сок
Клюквенный сок обычно используется для лечения и профилактики инфекций мочевых путей - проантоцианидины, которые он содержит, ингибируют бактериальную адгезию. Это не только предотвращает прилипание бактерий к мочевым путям, но также предотвращает прилипание бактерий к зубам. Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Рочестера в 2005 году, показало, что клюквенный сок препятствует ферментам, используемым для производства бляшек, тем самым нарушая его образование. По словам веб-сайта Humana, употребление клюквенного сока может снизить образование бляшек на целых 50 процентов.
Молочный сыр
Урезание еды с сыром - это традиция, отмеченная временем в некоторых частях мира, - имеет значительную пользу для здоровья полости рта. Сыр способствует притоку слюны, что помогает очистить рот от кислот, образуемых бактериями налета. Сыр также уменьшает количество кислоты в вашей слюне и эффективно повышает уровень pH вашего рта, который защищает зубную эмаль. Исследователи из исследования 2013 года, опубликованного в журнале «Общая стоматология», предполагают, что некоторые из соединений в сыре могут прилипать к зубам и защищать их от бляшных кислот.
Соображения
Единственный способ эффективно удерживать зубную бляшку в застенке - это чистить зубы и протирать между приемами пищи или, по крайней мере, два раза в день. Поскольку формирование бляшек является обычным побочным продуктом питания, наложение бляшек является обычным явлением. Зубной налет, который не удаляется чисткой и зубной нитью, в конце концов затвердевает. Если он не удаляется специалистом, тряпка обычно приводит к заболеванию десен. Промывка вашего рта водой после еды - особенно если она фторирована - может помочь уменьшить кислоту бляшки перед чисткой. Жевательная жевательная резинка также полезна, так как она стимулирует поток слюны. Выбирайте продукты, изготовленные из ксилита, низкокалорийного подсластителя, который помогает предотвратить налет.
