Доктор Петр Д'Адамо, врач-натуропат, разработал диету, основанную на типах крови, которую он описывает в своей книге «Ешьте право на свой тип». Д'Адамо постулирует, что каждый тип крови обладает присущими генетически закодированными характеристиками, которые влияют на тип диеты, наиболее подходящий для диеты. Основываясь на этой теории, каждый тип крови - A, B, AB или O - лучше всего работает на другой диете. Однако исследования в поддержку теории типа крови отсутствуют.
Диетическое помещение типа крови
Д'Адамо теоретизирует, что ваш тип крови является отличительным маркером, для которого продукты лучше всего подходят для вас, основываясь на рационе ваших предков с одним и тем же типом крови. Это означает, что питательная диета для одного типа крови может включать в себя разные продукты питания, чем питательную диету для другого типа крови. Основываясь на теории Д'Адамо, употребляя правильные продукты на основе вашего типа крови, вы можете оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Рекомендации группы крови D'Adamo одинаковы независимо от того, является ли ваш тип крови положительным или отрицательным.
Рекомендуемая диета типа А
Д'Адамо рекомендует всем, у кого есть тип крови, едят в основном вегетарианскую диету. Основная часть рациона состоит из овощей, фруктов, цельных зерен, орехов, семян, бобов и других бобовых. Это не означает, что мясо полностью выходит за пределы, просто чтобы оно составляло меньшую часть вашего рациона. Он рекомендует, чтобы, если вы решили есть мясо или птицу, ограничьте это до трех порций или менее в неделю. Кроме того, Д'Адамо рекомендует ограничить молочные продукты и яйца до четырех порций в неделю.
Меню крови типа A
На диете типа крови хороший завтрак, если вы тип А, представляет собой цельнозерновые хлопья, такие как стальная овеса, а также свежие смешанные фрукты. Типичные закуски для типа А - это такие продукты, как фрукты, орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло. На обед типично иметь большой, сытный салат с множеством свежих овощей. Типичный ужин, если ваш тип крови - А, - это брокколи с паром и цельнозерновой макароны с тофу, увенчанный соусом песто.
Советы для всех типов крови
Почти все американцы могут извлечь выгоду из улучшения своих привычек в еде, так как типичная американская диета с высоким содержанием натрия, сахар, насыщенный жир и обработанные пищевые продукты. Независимо от вашего типа крови, D'Adamo предлагает основные диетические советы для всех, кто должен следовать. Он рекомендует как можно больше выбирать свежие, цельные натуральные продукты и уменьшать потребление переработанных продуктов. Врач также советует вам ограничить кофе, алкоголь, шоколад и другие подобные индульгенции.
